冬季常按這幾個穴位，巧妙治療偏頭痛！

　　冬季門診中頭痛患者以偏頭痛居多，冬季日夜溫差大，室內外溫度轉換過快，壓力過大、飲食不當、睡眠不足，這些問題都會導致頭部有悶重感，引發偏頭痛。在中醫理論上，偏頭痛被認為屬于“頭痛”、“頭風”、“厥頭痛”等范疇，而穴位按摩則是一個很不錯的緩解偏頭痛的方法。
 

　　穴位按摩治療偏頭痛

　　1.風池穴

　　位置：位于頸部，枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

　　2.太陽穴

　　位置：位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，兩眉梢后凹陷處。

　　按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹同時按揉左右穴位，每次1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

　　3.合谷穴

　　位置：以右手拇指內側(第一個指骨關節)橫紋，對準左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上)，右手拇指下壓所按之處即是。
 

　　按揉方法：在按揉時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強度，以穴位下出現酸、麻、脹的感覺為宜。注意：體質較差的人，不宜進行較強的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。

　　4.率谷穴

　　位置：位于頭部，當耳尖直上1.5寸。

　　按揉方法：分別以兩手中指指腹按壓在穴位上，按10至15分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

　　5.百會穴

　　位置：位于頭部，頭頂中心區，兩耳尖直上連線中點。

　　按揉方法：用右手叩擊百會穴，每次10下，緩解偏頭痛。
 

　　食療緩解偏頭痛

　　藥膳一：山藥枸杞燉豬腦

　　原材料：取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。

　　制作方法：將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。

　　功效：此湯具有滋養肝腎、補中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。

　　藥膳二：菊花粥

　　原材料：取菊花末15克，粳米100克。

　　制作方法：先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮一二沸即可。

　　功效：此粥具有清肝火、散風熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。

　　藥膳三：芹菜粥

　　原材料：取連根芹菜12克，粳米250克。

　　制作方法：將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。

　　功效：此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火所致偏頭痛者。

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