頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用。經穴按摩頭部，可以促進清陽上升，百脈調和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經衰弱、高血壓、面神經麻痹、感冒及神經性頭痛等疾病。

　　古人對頭發的養生有豐富的經驗，認為“發是血之余，一日一次梳”，對身體有益處，可防止頭發脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。實踐證明，經常按摩頭部經穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液回流，可使頭發得到滋養，頭發烏黑，防止脫落。

　　現如今，不少的保健品充斥著老年人的生活，但是保健品真的有用嗎？未必。吃保健品保健，不如按摩來的簡單又健康養生。下面介紹幾種老年人保健按摩方法。

　　進入老年之后，更多的是講究養生保健，能夠促進身體健康，心態放寬，更有助于延年益壽。老年人如何保健才好呢？按摩眼部和頭部，就能夠起到保健的效果。

　　二、頭部按摩

　　1、揉轉太陽穴：手握空拳，用兩手的拇指分別按在左右太陽穴，逆時針和順時針方向各自揉轉10次。

　　2、橫向抹額：用兩手的拇指按在太陽穴的位置不動，食指、中指和無名指按在印堂穴上分別向左右橫抹20次。

　　3、縱向抹額：用兩手的拇指按在上星穴（在發際線正中位置上面一寸左右）不動，用食指、中指和無名指從印堂替換，向上抹20次。

　　4、抹頭發提印堂：左手心從前額向后腦縱抹20次，同時用右手的拇指和食指提印堂20次（必須同時動作）。

　　5、刮鼻梁兩側：用兩手的拇指指甲蓋從兩眼的內眥，沿著鼻梁兩側下刮到鼻翼的外側50次。

　　6、按風池穴：風池穴是在枕骨下、大筋外側的凹陷處。用兩手的手指抱頭，拇指緊緊按著風池穴，順時針和逆時針方向同時揉轉各20次（按揉時兩只眼球要左右轉動）。

　　7、鳴天鼓：頭仰著微微離開枕頭一點，用兩手的手心緊掩著兩只耳朵，手指抱著后腦，用食指疊在中指上面，中指不懂，在枕骨（后腦兩側凹陷的上方骨塊）上，用
力彈擊36次（稍微大點空洞的聲音最好）。