　　幾個有用的中藥減肥食譜

俗話說：“五月不減肥，六月徒傷悲”。隨著天氣漸漸回暖，相信有不少姑娘又期待又發愁，期待的是自己又可以穿漂亮的衣服了，發愁自己既懶得運動，又不想放棄美食，那么究竟還有哪些有效的減肥方式呢，下面我將為大家一一推薦。
一．關于早餐
“一日之計在于晨”，想要通過不吃早餐來減肥絕對是不明智的選擇，只要選擇搭配合理的減肥早餐，不僅能保證健康，而且能讓瘦身事半功倍。今天為大家推薦的是健康美味好操作的香蕉燕麥粥。
制作原料：香蕉（1根），燕麥（20克），脫脂牛奶（200ml），蜂蜜少許。
制作方法：1.加入兩勺燕麥片。
          2.加入適量的水，沒過燕麥片即可。
          3.將其放入微波爐加熱，大火一分鐘。
          4.取出后會發現燕麥已經成粥狀，這時將香蕉切片放入燕
          麥中。
          5.倒入脫脂奶，攪拌均勻，再放進微波爐大火一分鐘。
          6.憑個人喜好加入蜂蜜。
二．關于中藥減肥
現在市面上各種五花八門的減肥方法，甚至有些是根本沒有經過科學驗證的，姑娘們浪費了大量金錢不說，還將自己的健康也搭了進去。說到健康減肥，絕對少不了中藥減肥，下面我將為大家介紹一些有效且沒有副作用的中藥食譜。
1.枸杞。早晚將30克的枸杞泡水喝可有效幫助祛除水腫，清除肝火。另外，枸杞還能夠美白養顏，延緩衰老，可謂是女性居家必備之良品。
2.大黃片。大黃片中含有活性物質白藜蘆醇，這種物質不僅可以抑制膽固醇的吸收，還能增加內皮的致密性，減少脂肪的堆積，同時還可以有效促進腸胃的蠕動和消化，幫助身體快速燃脂和去除多余的油脂，燃燒脂肪。使用方法:飯前半小時食用五片，再配合黃瓜，木耳等減肥食品，可達到事倍功半的效果。
3.茯苓。茯苓可以健脾胃，解毒除濕，還能夠很好的將身體里的有毒物質和廢物排出體外，促進血液循環，刺激身體的新陳代謝。
4.山楂。大家在吃了油膩的食物之后難免會覺得有些惡心反胃，這時就需要食用一些山楂，山楂不但可以幫助減緩惡心的感覺，還可以幫助食物的分解，特別是肉類的分解，這樣在你一飽口福的同時還不會長胖。
    今天為大家介紹的幾種方法雖然有效，但還是需要長期堅持，沒有什么方法是能夠一蹴而就的，想要在夏天成功瘦身，成為人群中的焦點，還有很長一段路要走。

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