不同人群中藥泡腳保健秘方有哪些，有什么壞處？

　　很多朋友在平時都有用中藥泡腳的習慣，不同的中藥拿來泡腳對于身體會有很多的功效。那么，老人泡腳需要哪些中藥?下面我們簡單來了解一下。
 

　　【老人泡腳需要哪些中藥】

　　1、常見的中藥泡腳配方

　　在熱水泡腳沐足的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強身保健作用。推薦了幾款配制方法簡單的泡腳藥方:氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人需要活血補腎,可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人皮膚干燥、容易皴裂,可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

　　上述中藥每樣取用15-20克,用砂鍋煎煮,然后將煎好的藥液去渣倒進桶里,再加入熱水,每天浸泡30分鐘。注意中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆,否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用,老年朋友千萬不要把它當作治病的方法,以免耽誤病情。

　　2、中藥泡腳最佳水溫

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。

　　3、中藥泡腳最佳時長

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　【中藥泡腳的壞處有哪些】

　　1、中藥泡腳影響血液流量

　　熱水泡腳時,由于環境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會增加。

　　2、中藥泡腳不能醫治疾病

　　熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響,甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫,因此對于健康人來說,泡腳可能并不會造成太大的身體改變,所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

　　3、中藥泡腳睡眠效果一般

　　對于健康人群,較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠,但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴,還會同時提高遠端和核心體溫,反而不利于睡眠。

　　4、中藥泡腳兒童會得扁平足

　　足弓是從兒童期開始形成的,如果經常性用熱水給兒童泡腳,會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。

　　【不同人群中藥泡腳保健秘方】

　　1、腳臭人群中藥泡腳保健

　　可用葛根、五倍子、甘草倒入鍋中后加入涼水,煮中藥一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮約30分鐘,在煎藥期間,將藥攪拌二至三次,藥煎好了。接一盆涼水,把煎好的中藥倒入盆中,就可以泡腳了。每天睡前用配方泡泡腳,可以有效地治療腳臭,祛除腳臭。

　　2、骨質疏松人群中藥泡腳保健

　　很多老年人在上了年紀之后就會出現骨質疏松的現象。可以在泡腳水中加入透骨、桂枝、虎杖、紅花、沒藥,泡之前用武水煎開20分鐘,去除渣滓之后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30到40分鐘,每天在睡覺之前用這泡腳效果做好。

　　很多老年人在上了年紀之后就會出現骨質疏松的現象每天堅持能增強骨質,對骨質疏松起到很好的治療作用。

　　3、失眠人群中藥泡腳保健

　　偶爾有段時間睡眠不佳的老人可以用磁石、菊花、黃芩、夜交藤,再加入適量熱水泡腳。泡腳時加入這些藥材能起到養心安神作用,適合體質虛弱的老人,可在睡前一個小時泡腳。

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