經常便秘怎么辦？推薦4個生活小偏方幫你清腸排毒！

　　便秘是現代人的通病，不良的生活和飲食習慣都會造成習慣性的便秘，經常便秘的人往往會表現在臉上，臉上泛痘、面色暗沉、精神不佳這些都可能是便秘的癥狀。那么如何改善便秘的現象呢?下面小編就來給大家推薦幾個治療便秘的小偏方。
 

　　一、治療便秘的生活小妙招

　　1、早起空腹喝水

　　便秘的原因之一，就是體內水分不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢。加上夜間腸胃都處于休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，才能更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

　　2、手指操治便秘

　　左手拇指用勁按右手掌心數回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。

　　3、堅持適當運動

　　定期作運動可促進腸蠕動，加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌癥的廢物與組織接觸的時間，從而解決便秘問題。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動，孕婦每天應步行20—30分鐘，注意避免走得太喘。

　　4、揉腹按摩

　　具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
 

　　二、治療便秘的小偏方

　　偏方一

　　原料：蜜糖30克，金銀花15克。

　　做法：先將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜜糖溶化后飲用。煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁，瓶貯分沖，沖蜜糖服。

　　功效：本方清熱通便，適用于熱結所致的便秘。

　　偏方二

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
 

　　偏方三

　　原料：麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。

　　做法：三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服2-3丸，溫開水送下。

　　功效：本方清熱潤腸，適用于熱結所致的便秘。

　　偏方四

　　原料：連須蔥頭5個，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。

　　做法：上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定。

　　功效：這是一種熱敷療法，對治療便秘有 很好的效果。

　　經常便秘的年輕朋友們大多是由于飲食不當引起的，為了早日擺脫便秘，希望大家還是合理飲食，多吃蔬果，千萬不要一味追求藥物，藥物治療只是暫時的，想要徹底擺脫便秘還得從生活小細節著手。

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