常按外丘穴可治老寒腿，它的準確位置及其功效與作用有哪些？

　　外丘穴，經穴名，屬足少陽膽經。位于小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。具有舒肝理氣，通絡安神的功效。主治頸項強痛，胸脅痛，瘋犬傷毒不出，下肢痿痹，癲疾，小兒龜胸等。

　　目錄

　　1.外丘穴名解

　　2.外丘穴位置

　　3.外丘穴的功效與作用

　　4.外丘穴主治疾病

　　5.外丘穴的按摩方法

　　6.按摩外丘穴的好處

　　7.外丘穴穴位配伍

　　【外丘穴名解】

　　1.外丘

　　外，膽經之外也。丘，土丘也。該穴名意指隨膽經風氣上揚的脾土塵埃由此飄揚于膽經之外。

　　本穴物質為光明穴傳來的陽熱風氣，至本穴后，陽熱風氣勢弱緩行并吸熱冷降，隨陽熱風氣上揚的脾土塵埃則飄散于膽經之外，故名。

　　2.膽經郄

　　郄，孔隙也。本穴物質為光明穴上行而至的陽熱風氣，至本穴后勢弱緩行，外傳陽交穴的氣血弱小，如從孔隙中傳出一般，故為膽經郄穴。

　　【外丘穴位置】

　　1.標準定位

　　外丘穴在小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。

　　2.取穴方法

　　正坐垂足或仰臥位，在外踝尖上7寸，與陽交穴相平，于腓骨前緣取穴。

　　側臥或仰臥位，當胭橫紋外側端至外踝尖連線中點下1寸，腓骨前緣取穴;或外踝尖與腘橫紋外側端連線中點下1寸，陽交前取穴。

　　快速取穴：腘橫紋頭與外踝尖連線中點向下1橫指，腓骨前緣處即是外丘穴。
 

  
外丘穴圖片
 

　　3.穴位解剖

　　外丘穴下皮膚、皮下組織、小腿深筋膜、腓骨長、短肌、趾長伸肌、踇長伸肌。皮膚由腓腸外側皮神經分布。

　　脛前動脈是腘動脈的終支之一，在腘窩下角，比目魚肌腱弓下方分出以后，穿小腿骨間膜上端的孔至小腿的前面;

　　行于脛骨前肌和踇長伸肌之間，下降至足背，移行于足背動脈。體表投影在脛骨粗隆和腓骨小頭之間的中點與兩踝之間連線的中點的連線即是。

　　該動脈除同靜脈伴行外，還有腓深神經同行。神經支配長、趾長伸肌。腓骨長、短肌由腓淺神經支配。

　　【外丘穴的功效與作用】

　　中醫認為外丘穴具有舒肝理氣，通絡安神的功效。主治頸項強痛，胸脅痛，瘋犬傷毒不出，下肢痿痹，癲疾，小兒龜胸等。

　　外丘穴有疏肝利膽，清熱解毒的作用。主要用于緩解下肢痿痹、腓神經痛、頸項強痛、胸脅痛、胸膜炎等關節型疾病合與肝臟有關的情志疾病。

　　外丘穴系膽經之郄穴，有舒筋活絡之功。主治腹痛，胸脅脹滿，猁犬傷毒不出。兼治痿痹者，取局部也。灸猁犬毒者，增強膽腑功能也。
 

  
外丘穴圖片
 

　　【外丘穴主治疾病】

　　外丘穴主治胸脅、下肢等疾患：

　　如頭項強痛，胸脅支滿，癲疾吐沫，膚痛，萎痹，寒濕腳氣，頭項痛，胸脅痛，腿痛，腳氣，下肢麻痹，肝炎，膽囊炎，坐骨神經痛，頸項強痛，胸脅脹滿，下肢痿痹，癲狂，狂犬傷毒不出，

　　現代又多用外丘穴治療胸膜炎，腸炎，腓腸肌痙攣，腓神經痛，癲癇，踝關節周圍軟組織疾病等。

　　1.精神神經系統疾病：腓神經痛，下肢麻痹，癲癇;

　　2.運動系統疾病：踝關節周圍軟組織疾病。

　　【外丘穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　以手指指腹或指節向下按壓，并作圈狀按摩。

　　2.針刺

　　外丘穴，直刺0.5-0.8寸，局部酸脹，有時可向下放散。

　　3.艾灸

　　外丘穴，艾條灸10外丘穴-15分鐘，艾炷灸5-7壯。
 

  
外丘穴圖片
 

　　【按摩外丘穴的好處】

　　頭疼揉陽交、外丘穴

　　“頭疼乳腺痛等膽經急癥，揉陽交、外丘穴”，這兩個穴位挨著，在外踝上7寸。

　　外丘合陽交都是膽經的"郄穴"，專治急癥，凡是膽經走向上的突發頭痛、乳腺痛、坐骨神經痛，都可以揉。

　　按揉外丘穴最好采取指壓帶揉動的方式，每次約3分鐘，可緩解急性膽囊疼痛、頭痛等癥。

　　外丘穴是足少陽膽經上的郄穴，這個地方疼痛，一是要考慮膽經堵塞的問題，二是需要考慮肝膽功能房面的問題，看看是不是最近情緒啊，消化啊這些是否存在異常。

　　【外丘穴穴位配伍】

　　外丘穴配風池、后溪，有祛風活絡止痛的作用，主治頸項強痛。

　　外丘穴配風池、天柱、肩井、外關、后溪，治頸項強痛。

　　外丘穴配太沖、肝俞、支溝，有疏肝理氣止痛的作用，主治胸脅痛。

　　外丘穴配陽陵泉、太沖、肝俞、膽俞、支溝，治胸脅痛。

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