　　春季必吃的養(yǎng)生水果

　　春天馬上就要到了，這是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)了，我們在這時(shí)候也是可以選擇吃食物來保健身體的了，那么對(duì)于我們來說，在春季的時(shí)候都適合我們吃哪些食物來幫助大家保健身體呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。

　　春季養(yǎng)生吃什么水果好？枇杷
枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀元素等，適當(dāng)吃些對(duì)保護(hù)視力、潤澤皮膚、控制血壓等有好處。果實(shí)中富含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，增進(jìn)食欲。吃點(diǎn)枇杷不僅能令胃口大開，還能有助于預(yù)防感冒，我們在春季的時(shí)候免疫力是比較低的了，因此對(duì)于我們很多人來說都是需要注意的了，我們要經(jīng)常吃枇杷了哦。

　 春季養(yǎng)生吃什么水果好？芒果

顏色黃燦燦，雞蛋般大小，一頭尖一頭圓，汁液多特別甜，春天來了，芒果又如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。芒果被稱為熱帶果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是數(shù)一數(shù)二的。雖然芒果纖維較多，但腰芒吃起來特別細(xì)膩、順滑，再加上股濃濃的香甜味，真是讓人欲罷不能。單從芒果的顏色來看，就知道它富含胡蘿卜素。胡蘿卜素能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，不僅能保護(hù)眼睛，對(duì)皮膚也很有好處，愛美的女士們可不要錯(cuò)過，是美容養(yǎng)顏的好食物了，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的了哦。

　　春季養(yǎng)生吃什么水果好？草莓

說起草莓，就說這誘人的紅色，其花青素含量就少不了，難怪是藍(lán)莓出現(xiàn)前的抗氧化冠軍。而且，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。此外，草莓還富含有機(jī)酸、果膠等，真可以說是水果里的“綜合冠軍”了，而且草莓的味道以及口感都是很出色的了，對(duì)于我們來說，經(jīng)常吃草莓的好處是非常多的了，可以幫助我們保健身體哦，是非常好的了哦。

　　春季養(yǎng)生吃什么水果好？蘋果

說到水果食譜，大家一定都會(huì)想到蘋果，蘋果富含有多種豐富的維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，有利于對(duì)人體營養(yǎng)的全面補(bǔ)充。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動(dòng)，加速排便，一達(dá)到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。吃蘋果對(duì)于便緩沖便秘是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　春季養(yǎng)生吃什么水果好？木瓜

木瓜一般對(duì)于女性們來說，是作為豐胸的一個(gè)選擇，但除了豐胸之外，木瓜也可以女性的營養(yǎng)美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。所以如果感到消化不力，可以在飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的效果。

　　春季養(yǎng)生吃什么水果好？藍(lán)莓

藍(lán)莓對(duì)于經(jīng)常在辦公室工作的白領(lǐng)們來說，再合適不過了，要長時(shí)間盯著電腦屏幕，就會(huì)過度用眼，造成眼疲勞。這是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。可供大量維生素A及大量的β胡蘿卜素的水果，這類水果有很多，但是首推是藍(lán)莓。

　春季養(yǎng)生吃什么水果好？獼猴桃

奇異果又稱作是獼猴桃，當(dāng)人體缺乏維生素C的時(shí)候，牙齦就會(huì)變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至?xí)鹧例X松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

　　春季養(yǎng)生吃什么水果好？葡萄

有吸煙習(xí)慣的男士們和女士們可要注意了，要應(yīng)酬和聚會(huì)時(shí)，別忘記了要保護(hù)自己的肺，水果中葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。但切記葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，會(huì)造成惡心及腸胃不適。

　　春季養(yǎng)生吃什么水果好？橙子

與梨相比，橙子蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，所以不少女士們都選擇橙子，不僅是有美白效果，橙子的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對(duì)于女性來說，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。