辦公室減肥瘦身的有效方法，這幾種你值得擁有!

       　　辦公室人群由于辦公陋習等方面的因素，往往是肥胖的高發人群，由于肥胖不僅對形象造成影響，而且還誘發諸多的疾病，所以辦公室肥胖人群減肥很有必要。
        

       　　1.一定要吃早餐

       　　禁食后的漫漫長夜，你的身體需要燃料來保證新陳代謝。不吃早餐會減緩你身體燃燒脂肪的能力，因為身體會自動節約“能源”，所以一定要確保在起床后一小時內吃上早餐。若覺得上班時間太匆忙，可以在前一天晚上準備好第二天的早餐。

       　　2.學會緩解壓力

       　　壓力過大會減緩你的新陳代謝，而應激激素皮質醇則是罪魁禍首：當應激激素皮質醇水平過高，會抑制身體燃燒脂肪的能力。嘗試著每小時花幾分鐘進行深呼吸，或每周做兩到三次瑜伽，以保證新陳代謝正常進行。

       　　3.不要節食

       　　你可能會認為，節食可以為你帶來苗條的腰線，但是正好相反。不吃早餐會讓你的身體認為能源供給不足，從而儲存著脂肪，而不是燃燒它們。不想吃太多的女生可以嘗試少吃多餐，既不會餓肚子，又能保持血糖水平穩定，保證新陳代謝正常進行。

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