咖啡的食用技巧，非常實用哦，趕緊收藏吧！

　　對于白領階層來說咖啡已經成為他們必不可少的飲品之一，提神醒腦，用了那么久的咖啡你知道怎么食用更健康嗎？小編教你咖啡的食用技巧，非常食用哦！
 

　　咖啡的六大食用技巧

　　1、兩點之后不喝咖啡

　　之所以越來越多人們喜歡喝咖啡是因為咖啡是一種興奮劑，在喝完之后會讓一個人精力充沛，即便是在身體疲憊的時候也可以保持清醒；

　　但是如果接近晚上的時候才喝咖啡，就會影響到一個人的睡眠質量，當一個人的睡眠出現問題，自然也就會引起各種各樣的健康問題。

　　因此想要喝咖啡最好在上午，下午兩點之后就不要喝咖啡了，如果想要喝點什么來補充能量，可以考慮脫因咖啡，里邊的咖啡因含量比較少。

　　2、不要加糖

　　咖啡本身是比較苦的，很多人因為不喜歡這種味道因此在喝咖啡的時候會往里邊加入一定量的糖；

　　但是從健康的角度來考慮這是最差勁的一個飲食習慣了，因為方糖當中含有的糖分是非常高的，會導致肥胖以及糖尿病出現。

　　3、選擇高質量咖啡

　　咖啡跟其他食物一樣，也有好壞之分，不管是咖啡豆的生長環境還是加工環境都會影響到質量。

　　在咖啡豆上經常會殘留一下殺蟲劑，這些如果清除不干凈會影響到人體健康；

　　而大品牌在這些方面畢竟做的要更好一些，如果在經濟條件滿足的情況下最好選擇有機咖啡。
 

　　4、遠離人工奶精

　　現在市面上有很多低脂肪的人工奶精，這些都是通過多重工序的加工制作而成的，會對人體健康產生傷害，這種物質也會對人體產生傷害。

　　5、可添加可可粉

　　可可粉當中富含油抗氧化成分，而這種物質對健康有一定的好處，還可以幫助心血管疾病的出現概率，因此在咖啡當中適當加入一定量的可可粉是對人體有益的。

　　咖啡的三大禁忌人群

　　1、孕婦

　　孕婦和咖啡如果過量，會導致畸形胎兒或流產，哺乳期和咖啡，會導致母乳內的咖啡因流入孩子體內，導致孩子煩躁不安，無法入睡。

　　2、胃病患者

　　如果胃病患者應用過量咖啡可能會引起胃病惡化，并且影響食欲引起嘔吐和痙攣，是身體感到疲乏無力。

　　3、兒童不宜喝咖啡

　　因為兒童肝、腎器官發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，多以12歲以下的兒童需要禁止攝入咖啡因。

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