影響白領壽命的極大習慣，你一定要知道！

　　白領久坐辦公室，長期的缺乏運動都會對身體造成影響，那么哪些習慣對白領來說是不好的習慣呢?中醫中藥網小編告訴你!
 

　　影響白領健康的習慣

　　1、不吃早餐

　　重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

　　德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2。5歲。

　　2、晚餐太豐盛

　　傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上;

　　晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

　　3、水果當主食

　　造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
 

　　4、進餐速度過快

　　加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼;

　　不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;

　　咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

　　5、飲水不足

　　導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

　　6、保溫杯泡茶

　　茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中;

　　就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。

　　白領預防哪些疾病
 

　　1、腕管綜合征

　　整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合征(也稱“鼠標手”)，該病癥狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。

　　除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。

　　2、心腦血管疾病

　　美國西北大學一項近期研究發現，久坐的生活方式不利全身血液循環;

　　還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。

　　3、電腦視覺綜合征

　　看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合征”。

　　4、椎間盤突出

　　除了久坐，使用電腦時過于前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。

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