影響白領(lǐng)壽命的極大習(xí)慣，你一定要知道！

　　白領(lǐng)久坐辦公室，長(zhǎng)期的缺乏運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)身體造成影響，那么哪些習(xí)慣對(duì)白領(lǐng)來說是不好的習(xí)慣呢?中醫(yī)中藥網(wǎng)小編告訴你!
 

　　影響白領(lǐng)健康的習(xí)慣

　　1、不吃早餐

　　重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

　　德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2。5歲。

　　2、晚餐太豐盛

　　傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上;

　　晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

　　3、水果當(dāng)主食

　　造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。
 

　　4、進(jìn)餐速度過快

　　加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼;

　　不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān);

　　咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

　　5、飲水不足

　　導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

　　6、保溫杯泡茶

　　茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中;

　　就如同用微水煎煮一樣，會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

　　白領(lǐng)預(yù)防哪些疾病
 

　　1、腕管綜合征

　　整天打字及操作鼠標(biāo)容易導(dǎo)致腕管綜合征(也稱“鼠標(biāo)手”)，該病癥狀包括腕部肌肉或關(guān)節(jié)及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。

　　除了手腕屈肌肌腱發(fā)炎之外，其他危險(xiǎn)因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。

　　2、心腦血管疾病

　　美國(guó)西北大學(xué)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，久坐的生活方式不利全身血液循環(huán);

　　還可能會(huì)增加下肢動(dòng)脈血栓和深靜脈血栓的危險(xiǎn)，一旦血栓脫落易導(dǎo)致心臟病和腦卒中危險(xiǎn)。

　　3、電腦視覺綜合征

　　看電腦時(shí)眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時(shí)間過久、屏幕亮度對(duì)比度太高等原因?qū)е碌?ldquo;電腦視覺綜合征”。

　　4、椎間盤突出

　　除了久坐，使用電腦時(shí)過于前傾的坐姿也會(huì)增加腰背疼痛的幾率。若不及時(shí)治療，就很容易發(fā)展為慢性腰背痛。

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