久坐辦公室來杯杜仲茶，不僅壯骨、補血還能緩解腰背疼痛！

　　檸檬茶美容養顏，枸杞茶明目，今天就為大家來說說關于白領朋友們養生的話題，茶是不錯的選擇。
 

　　白領適合喝什么茶

　　1、綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C;

　　不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙;

　　當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。

　　2、杜仲茶

　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰雖背痛很有幫助;

　　辦公室男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

　　3、枸杞茶

　　辦公室喝什么茶枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用;

　　因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
 

　　4、決名子茶

　　決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

　　危害白領健康的因素

　　(1)不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。睡眠不佳是神經衰弱的重要誘因。

　　(2)常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。

　　久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

　　(3)面對電腦過久。31%的人經常每天使用電腦超過8小時。

　　過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　(4)不吃早餐。隨著工作節奏的加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢侈。

　　被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成為普遍現象。

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