按這五個地方能降血壓你知道嗎？

　　對于高血壓我們并不陌生，它已經成為了威脅我們健康的最大的殺手，很多人都在被它“折磨”著，高血壓對人體的危害很大，尤其對于老年人來說，血壓高容易引發中風、心梗等并發癥。那么，你知道人體其實有五大降壓穴位嗎？

 

　　一、大敦穴

　　位于足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處。大敦穴是肝經的井穴，“井”就是源頭的意思，這個穴位為肝經上的第一個穴位，是和情緒密切相關的要穴。血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫“頭痛醫腳，高壓揉腳”。

　　方法：用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左后右，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

　　二、涌泉穴

　　涌泉穴的位置在足底部，卷足時足前部，凹陷處，大約在足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二的交點上。

　　方法：掌心按摩，先將兩手搓熱，分別對著腳心按摩，同時還可以用點穴器來代替手指。右手握住點穴器的一端，對準穴位后，輕輕用力，直到腳底傳來強烈的酸脹感為度。

　　三、太沖穴

　　太沖穴是著名的“消氣穴”，位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。肝火有余時，揉按此穴，有平肝潛陽、行氣解郁、活血化瘀、清肝利膽的功效;肝陰不足時，揉按此穴，也可激發肝經氣血，改善對心臟的供血。

　　方法：按摩時，坐好，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲縫向上移壓，大約離腳背3厘米左右，按壓時有酸脹感即是。如果按上去感覺較痛，說明患者肝經氣盛，容易生氣。倘若患者情緒比較急躁，則最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。

　　四、橋弓穴

　　橋弓穴位于人體脖頸兩側的大筋上，左右移動頭部的時候都能用手摸到。

　　方法：用大魚際緩慢地從上到下，每側可以推三十到五十遍。橋弓穴是頸動脈竇，刺激后可以引起血壓降低。要雙手交替做，不能同時做，否則可能引起反射性的血壓降低。

　　五、耳背溝

　　中醫發現，經常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。

　　高血壓多為肝陽上亢所致，可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激，達到清肝膽、除肝熱、穩血壓的目的。

 

　　在這里提醒大家，降壓的一個關鍵點在于放松心情。精神緊張、過度勞累最容易引發高血壓，每天保持好心情，不驕不躁才是最好的藥。

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