健康的生活習慣是長壽的秘訣，老人想要長壽五個好習慣必須有？

　　四世同堂的生活是很多人的向往，關注老人的健康要從生活的點滴做起，老人養生保健日常習慣很重要，具體方法隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　老人健康長壽的方法

　　1、堅持喝酸奶

　　不少的人一生病就十分慌張，經常去醫院打針吃藥，這樣會降低人的免疫力，生病時喝一杯酸奶，能讓病癥減輕。

　　酸奶中含有很多的益生菌，不僅能保持腸胃的健康，對人體身體健康也有一定的影響能力。

　　2、平常心

　　有些人剛進入老年會覺得非常不適應，心中有十分焦躁的感覺，這時應該保持一顆平常心，在日常生活中，心情要瀟灑大度，隨遇而安。

　　3、愛種花草

　　一般來說愛種花草的人都是對生活有著熱愛之情的人。園藝勞動能保護心血管的健康也能鍛煉肌肉的柔韌性和力量。

　　4、細嚼慢咽

　　越到老年越要細嚼慢咽，千萬不要狼吞虎咽。吃飯吃太快會讓得糖尿病的風險分配，如果有充分的咀嚼，就能讓人的消化系統能力提高。

　　5、多吃水果蔬菜

　　老年人一般都要注意，不要過度辛辣飲食，而要清淡飲食，在平時多吃一點水果蔬菜有利于為自己的身體提供充足的營養物質。
 

　　老人健康養生茶推薦

　　1、降脂茶

　　材料：新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、山楂洗凈，去核搗爛，與茯苓一同放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煎約10分鐘，去渣取汁。

　　2、再用此汁沖泡槐花，最后加入冰糖調味即可。

　　功效：這款茶飲酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

　　2、清咽茶

　　材料：干柿餅10~15克，羅漢果1個，胖大海1枚。

　　做法：將柿餅隔水蒸15分鐘后切片，羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。

　　功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。這款茶飲清潤爽口，清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。

　　3、降壓茶

　　材料：松蘿3克(切碎)，菊花10克，綠茶3克。

　　做法：將三種材料一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋悶10~15分鐘即可。

　　功效：不少老年人有高血壓的煩惱，這款茶飲味道甘涼微苦，氣味清香，長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。

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