老中醫(yī)送老人飯后養(yǎng)生法寶，趕緊收藏吧！

　　什么是養(yǎng)生，養(yǎng)生就是一種健康的生活方式，不僅能夠預(yù)防疾病而且還能延年益壽，老中醫(yī)送給老人飯后養(yǎng)生法寶，趕緊收藏吧?
 

　　老人飯后養(yǎng)生法

　　1、飯后先漱口

　　古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”

　　保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。

　　2、飯后再揉腹

　　唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇。”

　　并要求“以手摩腹數(shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一 點，“令人能飲食，無百病”。

　　若“飽食則臥”，就會“生百病”。

　　具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
 

　　3、飯后慢慢走

　　《攝養(yǎng)枕中方》中記載“食止行數(shù)百步，大益人。”

　　說的是飯后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。

　　但不可快走，不可進行劇烈運動。

　　4、飯后聽音樂

　　《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”

　　道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。

　　吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
 

　　老人養(yǎng)生藥膳

　　【海蜇豬骨湯】

　　做法：用海蜇頭100克，豬骨頭湯500克，黃酒、蔥花、精鹽各適量。

　　將海蜇洗凈撕成小朵，拌上酒、鹽和干生粉待用，骨湯煮沸，投入海蜇頭，調(diào)味并撒上蔥花，將沸起鍋。

　　功效：此湯味美醇厚濃郁，平肝息風(fēng)。適用于老年肝風(fēng)內(nèi)動之高血壓病、腦動脈硬化，或貧血頭暈、大便秘結(jié)等癥。

　　【雞汁海底松湯】

　　做法：用海蜇頭500克，雞清湯750克，芫荽葉15克，黃酒、精鹽各適量。

　　把海蜇頭用冷水浸發(fā)后洗凈泥沙，沸水燙片刻撈起瀝干，雞湯煮沸烹上黃酒，下海蜇頭，煮沸調(diào)味起鍋，撒上芫荽末。

　　功效：此湯味鮮質(zhì)美，醇厚可口，祛風(fēng)散寒、軟堅化痰、補虛補血。適用于老年風(fēng)寒濕痹引起的關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕痛等。

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