老人養(yǎng)生做好防，預(yù)防疾病要乘早！

　　家中有老人，如有一寶，關(guān)注老人的健康，要從預(yù)防開(kāi)始，老人養(yǎng)生做好四防，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　老人預(yù)防四種疾病

　　1、心臟病

　　現(xiàn)在正處于秋冬之際，正是心血管疾病的高發(fā)階段。這個(gè)階段要看好自己家的老人，容易發(fā)生猝死。

　　如何做好預(yù)防，最好多吃蔬菜，多按摩腹部，防止便秘。

　　2、骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松起病隱秘，在造成骨折或其他不良后果前幾乎很難被人們所發(fā)覺(jué)。

　　骨質(zhì)疏松，多發(fā)生在老年人身上。隨著人口老齡化日趨嚴(yán)重，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為了一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。

　　3、糖尿病

　　老年人糖尿病后者多數(shù)為2型糖尿病老年人糖尿病患病率總體趨勢(shì)是發(fā)達(dá)國(guó)家高于發(fā)展中國(guó)家，我國(guó)北方高于南方，東部高于西部，城市高于農(nóng)村，無(wú)顯著性別差異。
 

　　4、癌癥

　　全球平均每6名死者中就有1人死于癌癥。癌癥已經(jīng)成為人類健康的頭號(hào)殺手。

　　中國(guó)以19.31%的人口占全球癌癥發(fā)病的21.79%。人口老齡化是我國(guó)癌癥高發(fā)的主要因素。

　　有助于老人養(yǎng)生的食物

　　1、玉米

　　玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。

　　玉米與水稻、小麥并稱為世界三大農(nóng)作物，是世界公認(rèn)的“黃金作物”，也是長(zhǎng)壽老人離不開(kāi)的主食。
 

　　2、小米

　　小米是老年人最喜歡的滋補(bǔ)佳品，體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉。

　　3、豆腐

　　豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。

　　老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

　　4、洋蔥

　　很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

　　洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個(gè)，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！