老人養生做好防，預防疾病要乘早！

　　家中有老人，如有一寶，關注老人的健康，要從預防開始，老人養生做好四防，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　老人預防四種疾病

　　1、心臟病

　　現在正處于秋冬之際，正是心血管疾病的高發階段。這個階段要看好自己家的老人，容易發生猝死。

　　如何做好預防，最好多吃蔬菜，多按摩腹部，防止便秘。

　　2、骨質疏松

　　骨質疏松起病隱秘，在造成骨折或其他不良后果前幾乎很難被人們所發覺。

　　骨質疏松，多發生在老年人身上。隨著人口老齡化日趨嚴重，骨質疏松已經成為了一個社會問題。

　　3、糖尿病

　　老年人糖尿病后者多數為2型糖尿病老年人糖尿病患病率總體趨勢是發達國家高于發展中國家，我國北方高于南方，東部高于西部，城市高于農村，無顯著性別差異。
 

　　4、癌癥

　　全球平均每6名死者中就有1人死于癌癥。癌癥已經成為人類健康的頭號殺手。

　　中國以19.31%的人口占全球癌癥發病的21.79%。人口老齡化是我國癌癥高發的主要因素。

　　有助于老人養生的食物

　　1、玉米

　　玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

　　玉米與水稻、小麥并稱為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。
 

　　2、小米

　　小米是老年人最喜歡的滋補佳品，體弱有病的老人常用小米滋補身體。

　　祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。

　　3、豆腐

　　豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發育。

　　老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

　　4、洋蔥

　　很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。

　　洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。

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