老人的體重問題關乎老人的健康，哪到底是胖還是瘦呢？

　　關注老人的身體健康是做子女的應該關心的問題，那老人到底是瘦點好還是胖點好呢?怎樣的方式才是老人健康的養生方式。

　　老人胖了就一定健康嗎

　　其實老人過胖還是過瘦對身體健康都不利;

　　一般情況下老年人的體脂率要保持在20%左右才是合適的，過胖過瘦都會帶來一些健康隱患。

　　老人過胖的危害

　　1、導致三高

　　老年人過胖，患上高血脂的幾率會大大增加。因為肥胖的人群，特別是腹部肥胖的人;

　　體內的脂肪會無法被身體所消化吸收，導致這些多余的脂肪堆積在肝臟內，通過血液循環而進入血液，從而導致血脂越來越高。

　　2、增加腦血管病變

　　肥胖的老人身上多數都存在三高現象，這樣一來很容易會出現腦血管病變。

　　這類人群發生大腦動脈粥樣硬化的幾率會大大增加，因為他們體內的血管又硬又脆。

　　本身患有高血壓的人，血管很容易發生破裂引起腦出血出現，甚至會危及到老人的生命。

　　3、脂肪肝

　　肥胖的老人發生肝臟脂肪變性的幾率也會隨之增加，這樣一來容易導致肝臟腫大。

　　而肥胖的人長期食用高碳水化合物、高脂肪的飲食，體內多數都會存在高胰島素血癥。

　　這樣一來肝臟合成甘油三酯的速度會大大超過將其運輸出肝臟的能力，導致這些多余的脂肪堆積在體內，從而發生脂肪肝。

　　老人過瘦的危害

　　1、體質變差

　　當老人身材過瘦的時候，身體會比正常人要差許多，在生活中會感覺一點力氣都沒有;

　　遇到流感高發季節的時候很容易中招。

　　2、營養不良

　　過瘦的老人身上很可能會出現營養不良的現象，因為攝入的食物營養不足而導致身體無法攝入足夠的營養元素。

　　3、易患皮膚病

　　太瘦的老人患上皮膚病的幾率也會大大增加，因為老人過瘦會導致皮膚變薄、干枯，皮脂腺的分泌也會隨之減少。

　　老人養生的方法

　　1、定時檢查

　　因為老年人要比正常成年人的抵抗力更加的弱，所以患上疾病的可能性也會加強，身體存在的隱患會很多，所以定時的檢查是非常有必要的。

　　2、合理飲食

　　建議多吃點蔬菜水果和粗糧食品，這樣既營養又健康;

　　當然，最好是吃些新鮮的水果和蔬菜，不要為了節省去吃一些壞的水果，這樣把身體吃出毛病，反而會花更多的錢，反而是不太劃算的。

　　3、必要多吃保健品

　　保健品其實是一些壓縮藥物，就是會濃縮一些元素，這樣會給腸胃帶來很大的負擔;

　　而且會造成身體的一些元素因此消耗掉，長期吃一些保健品，可能會影響到正常的生活，還會造成一些疾病的產生，是非常不建議的。

　　4、少吃安眠藥、多運動

　　如果是有失眠癥狀的老人不要吃什么安眠藥來促進睡眠，一方面會對自身的神經系統造成一定的影響;

　　另一方面，可能還會產生一些依賴性，是非常不可取的。

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