孕婦飲食12忌，這些錯(cuò)誤孕媽還在犯嗎？

　　孕婦，作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，更要注意食物的食用禁忌。 孕婦適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富是允許的，但多則不宜，在對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，應(yīng)當(dāng)注意以下12忌，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優(yōu)生。

　　※孕婦飲食12忌※

　　1．不宜高脂肪飲食

　　孕婦長(zhǎng)期食用高脂肪食品，會(huì)增加胎兒患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。再者說(shuō)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，容易引發(fā)乳腺癌，對(duì)母嬰健康造成威脅。

　　2．不宜高蛋白飲食

　　使用過(guò)多的蛋白質(zhì)，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩等現(xiàn)象。過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。人體內(nèi)的蛋白質(zhì)過(guò)多積存于結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器官的變性，較易使人患癌癥。

　　3．不易高糖飲食

　　醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：血糖偏過(guò)高的孕婦，生出體重過(guò)高胎兒的可能性和出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常孕婦。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受感染，不利優(yōu)生。

　　4．不宜高鈣飲食

　　有些孕妃大量的進(jìn)行高鈣飲食，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。一般說(shuō)來(lái)，孕婦這并不需要特別補(bǔ)充鈣質(zhì)，只要從日常的飲食中中合理攝取就夠了。

　　5．不宜過(guò)度咸食

　　孕婦不宜過(guò)度的食用咸食，縱所周知，“妊娠高血壓綜合癥”是孕婦的一種特殊疾病。其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺(jué)癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康。因此，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕媽媽的身體健康，食鹽的攝入量每日應(yīng)為6g左右。

　　6．不宜酸性飲食

　　孕婦禁忌過(guò)量食用酸性食品，在妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸 性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長(zhǎng)，并易誘發(fā) 遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期，由于胎兒日趨發(fā)育成熟，其組織細(xì)胞內(nèi)的酸 堿度與母體相接近，受影響的危害性相應(yīng)小些。所以，孕婦在妊娠初期2周時(shí)間內(nèi)，盡量不 要食用酸性食品。

　　7．不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　孕媽媽不宜大補(bǔ)，由于孕婦的胃酸分泌量減少，加上胃腸道功能減弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、便秘等現(xiàn)象。在此情況下，如果孕婦經(jīng)常服用補(bǔ)品如人參、鹿角膠、桂圓、鹿茸、鹿胎膠、荔枝、胡桃肉等，會(huì)導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，使孕婦氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、高血壓、便秘等癥狀，甚至出現(xiàn)流產(chǎn)等癥。

　　8．不宜食用霉變食品

　　孕媽媽不宜食用變霉的食品，如果孕媽媽食用了霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品，不僅會(huì)發(fā)生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。霉菌毒素是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，可使母胎患肝癌、胃癌等癌癥。另外，孕婦還會(huì)因?yàn)槭称分卸径l(fā)生昏迷等癥狀，影響自身的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　9．不宜長(zhǎng)期素食

　　孕媽媽有為了自己的完美身材，長(zhǎng)期素食，不利胎兒發(fā)育。孕期不注意營(yíng)養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足，可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)且減少，影響日后的智力，還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。 如果脂肪攝人不足，容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起貧血、水腫等癥。

　　10．不宜喝刺激性飲料

　　孕婦不宜飲用刺激性較高的飲料，如飲酒可使酒精通過(guò)胎盤進(jìn)人胎兒體內(nèi)，直接對(duì)胎兒產(chǎn)生毒害作用，不僅使胎兒發(fā)育緩慢。并且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍等，所以，孕婦要忌飲刺激性飲料。

　　11.孕婦忌飲濃茶

　　茶中含有大量的單寧，易和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可與其它食物的營(yíng)養(yǎng)成分凝集而沉淀，影響孕婦、胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。而且茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動(dòng)，易使孕婦發(fā)生便秘。

　　12.孕婦不宜多喝冷飲

　　孕婦懷孕后，常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，尤其是在夏季，酷熱難耐，經(jīng)常性的喝冷飲，吃冷食等，這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦發(fā)生腹痛腹瀉的現(xiàn)象，影響孕婦及胎兒的健康。

　　以上就是中醫(yī)中藥網(wǎng)小編給各位孕婦的飲食禁忌參考，這對(duì)于大多數(shù)的孕婦都是適用的，當(dāng)然，有些孕婦體質(zhì)及個(gè)方面都不同于一般孕婦，所以可以區(qū)分對(duì)待，孕期是每個(gè)女人比較重要的一段時(shí)期，要千萬(wàn)注意飲食上禁忌，對(duì)孕婦自身及寶寶都是很好的。

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