孕婦脹氣怎么回事？專家教你4個生活小妙招排氣解壓！

　　很多女性在懷孕的時候都會遇到肚子脹氣的情況，對孕婦的生活造成很大的困擾，而準媽媽們最關心的還是會不會對寶寶造成影響。那么孕婦脹氣怎么回事呢?下面小編就帶各位孕媽們來了解一下。
 

　　孕婦脹氣怎么回事?

　　1.激素分泌

　　在懷孕初期，是激素分泌改變所致。

　　這時孕婦體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動。

　　大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕后的前3個月，過了這段時間就會慢慢減緩。

　　所以這是正常現象，對寶寶健康沒什么影響。

　　2.子宮擴大

　　在懷孕中后期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。

　　如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差，孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。

　　3.不當的飲食

　　一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。
 

　　孕婦脹氣怎么辦?

　　1.補充水分

　　早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結，但以少量為原則。

　　2.腹部按摩

　　當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。

　　提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。

　　因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

　　飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

　　從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。
 

　　3.少食多餐

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。

　　因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。

　　也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　4.適當運動

　　透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。

　　懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。

　　因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。
 

　　中醫常見的處理方式

　　1、寒濕內聚

　　腹部脹滿、食欲不振、惡心嘔吐、大便泄瀉，或脘腹疼痛、口渴不欲飲、肢體倦怠。可用胃苓湯與厚樸溫中湯來溫化寒濕。

　　2、脾胃虛寒

　　排氣不臭，腹中滿脹，喜暖喜按，或進熱食熱飲較舒服，食欲減退、神疲乏力。可用理中湯加減來溫補脾胃。

　　3、濕熱蘊結

　　腹脹惡心、心中煩悶、口渴不欲多飲、時時汗出、大便溏泄味臭、排氣亦臭、肛門灼熱、小便短赤。可用王氏連樸飲加減來化濕清熱。

　　4、宿食停滯

　　腹滿脹痛、噯腐吞酸、見食物覺惡心、大便泄瀉味臭并含有不消化食物、排氣有腐臭味。可用保和丸加減來消食導滯。

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