男人補(bǔ)腎：4款養(yǎng)生粥就能解決你的腎虛問(wèn)題！

　　現(xiàn)代男性由于工作壓力大、休息時(shí)間少，很多人會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，而腎臟作為男人要好好保護(hù)的器官，平時(shí)的保養(yǎng)是必不可少的，最好的方法就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，可以吃些具有補(bǔ)腎功效的食物。下面就為大家介紹幾款男人補(bǔ)腎粥。
 

　　（1）鎖陽(yáng)羊肉粥

　　原料:鎖陽(yáng)20g，精羊肉250g,粳米60g。

　　制作:將鎖陽(yáng)用沙鍋水煎取汁，人洗凈切塊的羊 肉、粳米，一起煮粥，加鹽少許，蔥頭2個(gè)，生姜3 片，調(diào)味服食，每天1劑.早、晚各服1次。

　　功能:補(bǔ)腎陽(yáng)、益精。適用于腎陽(yáng)不足、陽(yáng)痿早 泄、不育、腰膝冷痛、夜尿頻數(shù)、畏寒怕冷等癥。

　　（2）胡桃仁粥

　　原料:胡桃仁50g.梗米60g。

　　制作:加水同煮作粥。

　　功能:補(bǔ)腎、溫肺、潤(rùn)腸。適用于神經(jīng)衰弱，失眠 健忘，腰膝酸軟，須發(fā)早白，虛寒喘嗽，遺精陽(yáng)痰以及 老年人或病后津液不足之便秘者。常食此粥，還有健腦 益智、延年益壽、抗衰老的作用。
 

　　（3）羊肉粥

　　原料:羊肉.250g,粳米60g。

　　制作:先將羊肉洗凈烹煮，切碎備用;粳米淘洗 后，加適量水煮粥，煮至半熟時(shí)倒人羊肉，同煮至熟， 吃肉喝粥。

　　功能:益氣補(bǔ)虛、溫中暖下。適用于老年人陽(yáng)氣不 足，久病體質(zhì)虛弱，氣血虧虛，虛寒胃痛，腰膝酸軟， 四肢乏力以及男子遺精、陽(yáng)痰、早泄，女子月經(jīng)不調(diào)、 血虛痛經(jīng)、宮寒不孕。健康人食之，能增進(jìn)食欲，增強(qiáng) 休質(zhì)，提高機(jī)體的抗寒能力。

　　（4）蓯蓉羊肉粥

　　原料:取肉蓯蓉15g，洗凈切薄片，精羊肉250g0

　　制作:洗凈切塊，加人淘?xún)艄Ｃ?0g。共煮稠粥， 空腹食。

　　功能:補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血。適用于腎虛陽(yáng)痰、遺精、 腰膝冷痛、面色灰暗等癥。

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