三種補腎粥治腎虛

　　現(xiàn)在人們隨著生活水平的提高，都比較注重養(yǎng)生，女性關注美容，男性關注補腎，而男人關注養(yǎng)腎的熱情并不亞于女人關注美容，而生活中補腎壯腎的方法很多，最簡單的莫過于食療補腎，那么補腎吃什么比較好呢？

 

　　1、枸杞羊腎粥

　　原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水

　　做法：羊腎兩對去臊腺筋膜，切細丁，羊肉500克切丁，枸杞葉500克裝人紗布袋中，粳米250克，加蔥白、清水適量，一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。

　　功效：取其補腎填精之功效，適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、男子功能減退等癥。

　　2、魚膠糯米粥

　　原料：魚膠30克，糯米50克，麻油、精鹽、味精各適量

　　做法：將魚膠與淘洗干凈的糯米同時入鍋，加水500克，用大火燒沸后轉用小火熬煮成稀粥，加入適量的麻油、精鹽、味精等調味即成。

　　功效：滋補益氣，養(yǎng)血，補腎益精。用于婦女脾腎虛弱。腰酸，白帶過多等癥。

　　3、核桃枸杞粥

　　原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖適量

　　做法：核桃仁搗成末，與枸杞子、糯米一同下鍋，加入適量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖調味即成。

　　功效：補腎益精，壯腰強骨。

　　學會以上這三種補腎粥的做法，在家就能自己做，既方便又健康。

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