補腎不要用錯了方法，這樣補才正確！

　　聽人說補腎，是什么原因導致腎虛的呢?補腎可不是亂補的，可別用錯了方法，越補越虛，到底怎么補腎才正確呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　導致腎虛的原因有

　　1、先天不足

　　因為先天之精不足，所以易導致腎虛。日常要注意調理，有其是選擇食補。

　　2、房事過勞

　　多因房勞過度，或少年頻繁手癮。房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。

　　3、精神因素影響

　　思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!

　　4、久病腎虛
 

　　腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

　　5、年齡因素

　　老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。

　　正確的補腎方法是

　　對于補腎來說，最安全的方法是通過食補方法來補腎。

　　中醫上面認為“五色食物補五臟，紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色人腎由此可見，想要補腎的話，就得多吃一些黑色的食物。

　　比如黑米，黑豆，黑芝麻，板栗，核桃，如果能將這五類的食物一起熬粥的話，那么補腎的效果會更加的好哦!”

　　除了食補之外，一些海鮮之類的食物也很不錯!比如，生蠔，龍蝦，海膽，海參，蝦卵，魚卵，貝殼類，海藻類等。

　　枸杞具有補腎養肝的功效，對于腎虛的人來說，食用枸杞也是很不錯。
 

　　腎虛在飲食方面應當注意些什么

　　1、腎虛的人常吃羊肉，豬腎等強筋健骨食物。

　　2、腎虛的人不能吃生冷偏涼性的食物。

　　3、栗子性溫，可以健脾健胃，所以腎虛者常食用。

　　4、桑葚可補腎，滋陰，尤其對腎虛的很有用，所以腎虛者要常吃此類食物。

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