補(bǔ)腎不要用錯(cuò)了方法，這樣補(bǔ)才正確！

　　聽(tīng)人說(shuō)補(bǔ)腎，是什么原因?qū)е履I虛的呢?補(bǔ)腎可不是亂補(bǔ)的，可別用錯(cuò)了方法，越補(bǔ)越虛，到底怎么補(bǔ)腎才正確呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　導(dǎo)致腎虛的原因有

　　1、先天不足

　　因?yàn)橄忍熘蛔悖砸讓?dǎo)致腎虛。日常要注意調(diào)理，有其是選擇食補(bǔ)。

　　2、房事過(guò)勞

　　多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手癮。房事過(guò)于頻繁，傷害人體元?dú)猓芍履I虛。腎虛也會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。

　　3、精神因素影響

　　思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。各種神志活動(dòng)過(guò)多，久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽(tīng)音樂(lè)等!

　　4、久病腎虛
 

　　腎為五臟之首，若其它器官長(zhǎng)期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

　　5、年齡因素

　　老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。

　　正確的補(bǔ)腎方法是

　　對(duì)于補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)，最安全的方法是通過(guò)食補(bǔ)方法來(lái)補(bǔ)腎。

　　中醫(yī)上面認(rèn)為“五色食物補(bǔ)五臟，紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色人腎由此可見(jiàn)，想要補(bǔ)腎的話，就得多吃一些黑色的食物。

　　比如黑米，黑豆，黑芝麻，板栗，核桃，如果能將這五類的食物一起熬粥的話，那么補(bǔ)腎的效果會(huì)更加的好哦!”

　　除了食補(bǔ)之外，一些海鮮之類的食物也很不錯(cuò)!比如，生蠔，龍蝦，海膽，海參，蝦卵，魚(yú)卵，貝殼類，海藻類等。

　　枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)，食用枸杞也是很不錯(cuò)。
 

　　腎虛在飲食方面應(yīng)當(dāng)注意些什么

　　1、腎虛的人常吃羊肉，豬腎等強(qiáng)筋健骨食物。

　　2、腎虛的人不能吃生冷偏涼性的食物。

　　3、栗子性溫，可以健脾健胃，所以腎虛者常食用。

　　4、桑葚可補(bǔ)腎，滋陰，尤其對(duì)腎虛的很有用，所以腎虛者要常吃此類食物。

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