常按這幾個穴位治療腰肌勞損

　　腰肌勞損是我們生活中比較常見的一種損傷，一般來說如果不管不顧，會加重病情，進而導致出現更為嚴重的病痛，那么有哪些方法可以緩解呢?接下倆就讓我們一起來看看。

　　胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損

　　腰肌勞損要治療是一個長期的過程，要想要得以徹底的治療，除了我們日常生活中需要注意的經常鍛煉身體，不要過于操勞，保持正確的站姿和坐姿之外，自我按摩也是非常重要的，下面我們來看看用胡蜂醋在家自我按摩治療腰肌勞損的具體操作。

 

　　揉脾俞

　　把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然后找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有熱感。

　　揉腎俞

　　把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然后找腎俞穴，腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。

　　揉志室

　　把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然后找志室穴，志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發熱。

　　為了能夠盡快擺脫腰肌勞損帶來的痛苦，一定要堅持每天兩次自我按摩，這樣不僅可以起到補益肝腎，預防腰肌勞損的作用，還可以使我們的身體變得更加強壯，不要在腰疼的時候再按，平時一定要堅持按才有效果。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！