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  如何預防酒精肝?

  工作聚餐,朋友聚會...現在的生活中我們少不了要喝幾杯,但是現在有很多人都出現了酒精肝的情況。很多喝酒的人都心存僥幸,認為自己不會的酒精肝,但是長期大量喝酒會導致酒精肝已經被醫學界公認,所以,愛喝酒的你還認為酒精肝離你很遠嗎?

 



 

  引起酒精肝的原因

  引起酒精肝原因主要就是喝酒造成的,很多患者也會說自己喝酒并不多,為什么也會得酒精肝,醫學上認為,酒精肝的發生和家庭酒精肝病史也有一定的聯系,有家族酒精肝病史的人,喝同樣多的酒卻更容易造成酒精肝的發生,另外,一次性大量飲酒也會造成酒精肝的發生,因此建議不經常喝酒的人們,也不要一次大量喝酒,避免造成肝臟損害,導致肝炎的發生。

  預防方法

  飲酒前先吃點東西

  在赴宴之前,先吃點主食“墊墊底兒”,碳水化合物既能夠減少酒精對胃粘膜的刺激,延緩酒精吸收,不會過早出現酒醉狀態,并且碳水化合物經糖醛酸途徑生成的葡萄糖醛酸,是體內一種重要的結合解毒劑,能與酒精結合,減輕酒精的毒性,從而起到解毒作用。

  喝酒時多吃水分大的蔬菜

  首選當然是選擇與肝臟有密切關系的富含B族維生素的食物啦,如肝臟類、奶類、大豆、花生、綠色蔬菜等,因為分解酒精的乙醇脫氫酶就是在B族維生素的幫助下發揮作用的。然后選擇水分含量較大的湯菜、水果類吃,原因這些菜品水分大,能夠稀釋胃里的酒精濃度,同時含有膳食纖維,其吸附作用能夠延緩酒精的吸收。

  飲食清淡,有助肝功恢復

  宴會上大量飲酒,而肝臟一天的代謝能力有限,一般成年男人體內每天約可消化分解由外攝取的26毫升純酒精,相當于一瓶啤酒的酒精量。要想讓肝臟超常代謝酒精,那么第二天的保養就顯得尤為重要。有些人第二天幾乎不吃飯,這是不值得推薦的,可少量吃些清淡飲食,如小米粥、清湯面、牛奶、果蔬類均可,以補充身體所需。

 



 

  平時還是要定期到醫院檢查,早期發現和治療酒精中毒病人,可預防酒精性肝病的發生,尤其是對于長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人來說更應如此。

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