冷水洗澡真的好嗎？

　　夏季炎熱，很多人為了驅(qū)除一身熱氣，都會(huì)洗冷水澡，并且認(rèn)為這樣洗澡，可以讓皮膚和身體更健康。那到底冷水洗澡對(duì)我們有沒(méi)有好處呢？讓我們來(lái)一起了解一下。

 

　　【可提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能】

　　冷水浴是一種強(qiáng)烈的良性刺激，能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使人體各系統(tǒng)也隨之活躍起來(lái)。還可增強(qiáng)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，更多的氧氣被送到大腦細(xì)胞中，有利于消除大腦疲勞，使精神振奮，情緒飽滿(mǎn)。

　　【可健膚美膚】

　　冷水浴能加強(qiáng)皮膚及皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤(rùn)、光澤而有彈性，不易患皮膚病。健康提示：冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合。冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯后或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行，皮膚有傷口未愈，體質(zhì)虛弱、發(fā)熱者不宜進(jìn)行冷水浴。此外對(duì)冷水皮膚過(guò)敏者、患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛都不可進(jìn)行冷水淋浴。

　　【能預(yù)防感冒】

　　人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強(qiáng)人體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。

　　【能增強(qiáng)心血管功能】

　　當(dāng)身體受到冷水刺激時(shí)，皮膚表層的血管會(huì)急劇收縮，大量血液流向身體內(nèi)部器官，使內(nèi)臟血液增加。為了抵御寒冷，皮膚血管又會(huì)很快擴(kuò)張，大量血液又流向體表，使皮膚變紅。血管一縮一張會(huì)使其彈性增加。所以有人稱(chēng)冷水浴為“血管體操”。實(shí)踐證明：冷水浴有助于防止高血壓、使物質(zhì)代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積，防止動(dòng)脈硬化。

　　【加強(qiáng)免疫力】

　　研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每天沖冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。專(zhuān)家們相信冷水浴促進(jìn)新陳代謝。那可能是因?yàn)樯眢w為了著要取暖，啟動(dòng)免疫系統(tǒng)，因而釋放了白血球細(xì)胞。
 

　　【促進(jìn)血液循環(huán)】

　　好的血液循環(huán)對(duì)心臟血管全面健康極為關(guān)鍵。有健康的血液循環(huán)能夠很快地在劇烈運(yùn)動(dòng)后幫你恢復(fù)疲勞。在淋浴時(shí)冷熱水交替的沖洗是很容易的方法，能改善血液循環(huán)。會(huì)為了保暖器官，沖冷水后，大量的血液會(huì)流入器官。而溫水有相反的功效。促進(jìn)血流到皮膚表層。相對(duì)溫水浴，冷水浴能刺激循環(huán)系統(tǒng)，讓人們更健康，看起來(lái)更年輕。

　　洗冷水澡的時(shí)間最好在早晨，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，精力較充沛，對(duì)冷水的適應(yīng)能力較強(qiáng)。

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