女性腰酸背痛的原因有哪些?養腰護腰在每時每刻！

　　無論治療何種疾病都要講究對癥下藥，當女性出現了腰疼以后，一定要找到其中的原因，這樣才能更好的加以治療哦。
 

　　一：引起女性腰酸背痛的原因有哪些?

　　1、腎虛性腰酸背痛

　　腎虛性腰酸背痛是女性中最常見的腰酸背痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛、酸軟無力。勞累或房事后加重。

　　中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰酸背痛、腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產等都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰酸背痛。

　　2、寒濕性腰酸背痛

　　主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

　　3、血淤性腰酸背痛

　　腰肌勞損或者是扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰酸背痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。這種情況首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，特別是電腦族。器質性疾病引起的腰酸背痛持續時間會比較長，早期與血淤性腰酸背痛不好區分，應該進行檢查。

　　4、盆腔等炎癥引起的腰酸背痛

　　這種腰酸背痛與男性腰酸背痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰酸背痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰酸背痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。

　　女性發生腰酸背痛現象很常見。給自己的身心造成不同程度的痛苦。如果你有腰酸背痛現象的話一定不可忽略，要早早查明根源、加以治療。尤其文中提到的幾個主要原因要更加重視。
 

　　二：養腰護腰在每時每刻!

　　1、腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖

　　女性要注意應時刻腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部遭受寒冷。

　　3、調補腎陰

　　如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥等

　　4、床墊厚度適中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚、中度硬度即可，從而讓腰肌得到充分地休息。

　　5、不要穿太高的鞋，否則的話容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

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