中醫教你從身體的這4個部位判斷氣血是否充足！

　　氣血是維護人體機能正常工作的物質基礎，如果氣血不足，則會出現體質虛弱、頭暈眼花、面色無華等癥狀，對人的身體健康產生很大的影響。那么我們該如何判斷氣血是否充足呢?下面小編就帶大家一起來了解一下。
 

　　氣血不足怎么判斷?

　　1.眼睛色澤

　　主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。

　　眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

　　2.嘴唇顏色

　　長期氣血透支會使嘴唇的顏色漸漸轉暗，嚴重的成為紫黑色。但是用9尾貓砭灸爐調養后，會從下嘴唇的內側開始改變顏色，逐漸由內而外變紅，一段時間后雙唇就變得粉紅色了。

　　3.頭發亮度

　　頭發與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發就能有充足的供血;如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、易干枯。

　　4.皮膚粗糙

　　氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

　　脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
 

　　調理氣血的方法

　　1.多吃水果

　　山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。

　　2.多運動

　　運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

　　3.常梳頭

　　氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡匯集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環，營養毛發，減少白發和防脫發，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。

　　早上起床后梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色有很大的幫助。

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