乳房小奶水少怎么辦？5個催乳方法造就奶牛媽

　　女人生完孩子后，都會面臨一個哺乳的問題，現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽都想要母乳喂養(yǎng)，但是事實(shí)卻并不是每個人都能如愿的，有一些產(chǎn)婦可能奶水不是那么多，是什么原因奶水少呢?有什么方法可加大奶量呢，下面小編介紹幾個催乳方法。
 

　　1、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。　　2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

　　4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

　　5、食療。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　催乳食譜

 

　　黃花通草豬肝湯

　　原料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。

　　制作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。

　　應(yīng)用：產(chǎn)后乳汁量少，乳房柔軟，食欲不振。

　　烏魚通草湯

　　原料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　制作：將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

　　應(yīng)用：清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，而且烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。

　　豬蹄通草湯

　　原料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。

　　制作：將豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，共同加水煮湯。

　　應(yīng)用：通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳

　　鯽魚燉蛋湯

　　原料：鯽魚1條，燉蛋2個，蔥、鹽等調(diào)味料

　　制作：將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內(nèi)臟，用清水洗凈，在魚身兩側(cè)劃幾道斜刀花。雞蛋磕入碗內(nèi)，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。

　　應(yīng)用：此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳
 

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