月經期間吃幾種食物能夠幫助你排除身體毒素！

　　都說經期的女人是最美的，不光皮膚好，更重要的是經期排毒是最佳時間段，那么經期吃哪些食物具有排毒的功效呢!
 

　　女性經期吃這些食物排毒

　　1、紅糖：紅糖為生活中的常用食品，中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。

　　經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　2、紅豆：紅豆不僅利水消水腫，并且養心的功效很好。

　　經期吃紅豆是利于排污血的，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。

　　食用時最 好可以熬紅豆粥，補氣又養血，還有美膚的效果呢。

　　3、豬血：豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解后，可以產生一種物質，可解毒，滑腸通便。

　　這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。

　　經期吃豬血是非常好的食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對于經期容易頭暈目眩的女性，也很有幫助。
 

　　月經期間有哪些注意事項

　　1、捶腰

　　腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。

　　但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

　　另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

　　2、體檢

　　經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。

　　因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。
 

　　3、用沐浴液清潔陰部

　　經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的。

　　反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。

　　因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。

　　如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。

　　因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。

　　4、不適宜吃太咸

　　過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

　　5、不適宜喝濃茶，咖啡

　　這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

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