女人貧血怎么辦

　　冬季女人一旦貧血，各種癥狀就會表現的特別明顯，冬季寒冷，我們皮膚表面的毛細血管會收縮，血液運行的速度會減慢，貧血的女人血液本來就比較少，運行得就會更慢。冬季女人補血吃什么最有效呢?
 

　　紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

　　具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

　　冬季女人喝三紅湯，可以快速的補血補充能量。心臟與血液在五色上屬于紅色，紅色的食物可以入心經補血。又紅棗、紅糖、紅豆性溫，可以調理虛寒體質。體質虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方。