　　經期女性千萬不能隨便亂吃東西

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　　經期指一次月經持續的時間。經周期計算的方法：從上一個月經第一天算起，28天后就是第二次月經期開始，但由于體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，月經周期也會有所差異。在28天前后7天的范圍內，都屬正常范圍。經期一般為2-7天。如持續時間延長，或過短，皆屬病態。

　　你知道嗎？經期女性千萬不能隨便亂吃東西，亂吃東西的話將給身體帶來很大的危害。以下3類一定不要吃

　　1、生冷食物

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　　中醫認為，排卵期吃冰冷食物，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率；西醫認為吃冰冷食物的話，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。此外，一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

　　ps：即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

　　其實，也不建議女性在經期用涼水洗頭、洗澡、洗衣服，真受不了的話用熱水（及時擦干），或者讓男朋友幫忙。要知道，許多疾病都是長時間的壞習慣造成的，建議友們還是多對自己一些關愛。

　　2、辛辣食物

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　　月經期間吃辣椒，很容易引起女性痛經、經血過多等癥狀的發生。肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥末等佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。