夏季白領(lǐng)如何預(yù)防胃腸型感冒？做到這3點(diǎn)，胃腸型感冒不會(huì)找上你！

　　炎炎夏日，對(duì)于工作在寫字樓里的白領(lǐng)而言，由于經(jīng)常在空調(diào)營造的“涼爽小氣候”和室外的炎熱環(huán)境之間穿梭，冷熱交替頻繁，室內(nèi)外溫差大，很容易出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、拉肚子、嘔吐的情況，這其實(shí)就是典型的“胃腸型感冒”癥狀。那么，這個(gè)夏季白領(lǐng)如何預(yù)防胃腸型感冒呢?

　　做到這3點(diǎn)，胃腸型感冒不會(huì)找上你：

　　1、空調(diào)房內(nèi)你需要一件小外套

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家說，發(fā)燒、頭痛、咳嗽、流涕、周身不適是人們熟知的一般型感冒癥狀；而食欲差、反酸、燒心，以至惡心、嘔吐，有時(shí)還伴有輕微腹痛、水樣腹瀉等，這些癥狀卻很難讓人聯(lián)想到感冒，然而它們卻是“胃腸型感冒”的主要癥狀。此時(shí)，感冒常見的上呼吸道癥狀反而不明顯了，所以也容易使人產(chǎn)生混淆。

　　胃腸性感冒的發(fā)病原因主要是來自外部刺激等因素，天氣冷暖變化較大時(shí)發(fā)生較多。盛夏時(shí)節(jié)，白領(lǐng)經(jīng)常出入的地方氣溫往往變化較大，由于冷空氣對(duì)腸胃刺激，體質(zhì)弱的人消化道防御功能差，很容易發(fā)病。

　　2、飲食清淡是必須

　　雖然與胃腸炎癥狀比較類似，但它卻不同于一般的腸胃炎。胃腸型感冒是感冒的一種，兼有普通感冒和胃腸道不適的特征，主要以嘔吐、腹瀉、腹痛為主，會(huì)出現(xiàn)食欲差、身體懶倦、上腹部發(fā)堵、全身肌肉酸痛、畏寒，甚至?xí)橛兴畼痈篂a等。

　　得了胃腸型感冒要特別注意飲食調(diào)節(jié)，如清淡易消化的米粥、面湯等半流食，并采取少食多餐、逐漸增加進(jìn)食量的方式。忌口：杜絕吃辛辣食物，啤酒等對(duì)腸胃有刺激的食物，這樣會(huì)更加重病情。

　　3、注意休息身體好

　　正因?yàn)楦忻俺Ｒ姷纳虾粑腊Y狀，如鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽反而不明顯，所以有些醫(yī)生和病人會(huì)因?yàn)槲改c癥狀而誤認(rèn)為這是胃腸病。因此在感冒時(shí)，如果突然出現(xiàn)胃腸道癥狀，用胃腸藥治療無效的，應(yīng)想到有可能是胃腸型感冒，不要貽誤病情。

　　胃腸型感冒的預(yù)防主要以休息為主。一方面患者要多休息減少體力消耗，增強(qiáng)機(jī)體同疾病作斗爭的力量;另一方面，還要讓胃腸充分休息。

　　除了上述原因，盛夏季節(jié)的不良飲食，如嗜食冷飲等；盛夏季節(jié)的不良睡眠習(xí)慣，如天氣熱而導(dǎo)致的失眠等；盛夏季節(jié)各種微生物對(duì)身體的攻擊，如細(xì)菌病毒等，這些都是誘發(fā)夏季腸胃型感冒的主要因素。注意這些方面，這個(gè)夏季，胃腸型感冒不會(huì)找上你！

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