夏季白領如何預防胃腸型感冒？做到這3點，胃腸型感冒不會找上你！

　　炎炎夏日，對于工作在寫字樓里的白領而言，由于經常在空調營造的“涼爽小氣候”和室外的炎熱環境之間穿梭，冷熱交替頻繁，室內外溫差大，很容易出現發熱、頭痛、拉肚子、嘔吐的情況，這其實就是典型的“胃腸型感冒”癥狀。那么，這個夏季白領如何預防胃腸型感冒呢?

　　做到這3點，胃腸型感冒不會找上你：

　　1、空調房內你需要一件小外套

　　中醫養生專家說，發燒、頭痛、咳嗽、流涕、周身不適是人們熟知的一般型感冒癥狀；而食欲差、反酸、燒心，以至惡心、嘔吐，有時還伴有輕微腹痛、水樣腹瀉等，這些癥狀卻很難讓人聯想到感冒，然而它們卻是“胃腸型感冒”的主要癥狀。此時，感冒常見的上呼吸道癥狀反而不明顯了，所以也容易使人產生混淆。

　　胃腸性感冒的發病原因主要是來自外部刺激等因素，天氣冷暖變化較大時發生較多。盛夏時節，白領經常出入的地方氣溫往往變化較大，由于冷空氣對腸胃刺激，體質弱的人消化道防御功能差，很容易發病。

　　2、飲食清淡是必須

　　雖然與胃腸炎癥狀比較類似，但它卻不同于一般的腸胃炎。胃腸型感冒是感冒的一種，兼有普通感冒和胃腸道不適的特征，主要以嘔吐、腹瀉、腹痛為主，會出現食欲差、身體懶倦、上腹部發堵、全身肌肉酸痛、畏寒，甚至會伴有水樣腹瀉等。

　　得了胃腸型感冒要特別注意飲食調節，如清淡易消化的米粥、面湯等半流食，并采取少食多餐、逐漸增加進食量的方式。忌口：杜絕吃辛辣食物，啤酒等對腸胃有刺激的食物，這樣會更加重病情。

　　3、注意休息身體好

　　正因為感冒常見的上呼吸道癥狀，如鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽反而不明顯，所以有些醫生和病人會因為胃腸癥狀而誤認為這是胃腸病。因此在感冒時，如果突然出現胃腸道癥狀，用胃腸藥治療無效的，應想到有可能是胃腸型感冒，不要貽誤病情。

　　胃腸型感冒的預防主要以休息為主。一方面患者要多休息減少體力消耗，增強機體同疾病作斗爭的力量;另一方面，還要讓胃腸充分休息。

　　除了上述原因，盛夏季節的不良飲食，如嗜食冷飲等；盛夏季節的不良睡眠習慣，如天氣熱而導致的失眠等；盛夏季節各種微生物對身體的攻擊，如細菌病毒等，這些都是誘發夏季腸胃型感冒的主要因素。注意這些方面，這個夏季，胃腸型感冒不會找上你！

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