夏季女人養生喝什么湯可以祛痘除濕？老中醫推薦的女人養生食譜湯大全告訴你

　　夏天，即從立夏之日起，到立秋之日止。包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。一年四季中夏季陽氣最盛，氣候炎熱而生機旺盛。對于人來說，夏季養生對人們來說至關重要。此時新陳代謝旺盛，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行相應旺盛起來，活躍于機體表面。夏季在飲食這方面要多加注意，例如夏季養生湯都有哪些？夏季喝什么湯養生？夏季女性養生湯？夏季女人養生湯譜大全？夏季祛痘除濕湯？這些你們知道嗎？ 夏季一到，不少女性朋友開始發愁，防曬、護膚、減肥都是她們要面對的問題。對于防曬護膚，一些女性朋友通常會往臉上涂上一層厚厚防曬霜等化妝品，可是這些措施治標不治本，所以問題就來了夏季喝什么湯養生，夏季養生湯哪些最適合女性？夏 季女人養生湯都有哪些？哪些可以在夏季祛痘除濕湯？今天小編就帶大家通過夏季女人養生湯譜大全來解決這些問題。通過夏季養生湯，因此夏季養生喝湯，夏季女人養生湯譜大全，來解決夏季喝什么湯養生，夏季女性養生湯。今天小編就與各位養生女性來了解了解這方面的常識。推薦10款女人夏季養生湯，這些湯不僅祛痘除濕又可以美容養顏哦!

　　夏季女人養生湯譜大全

　　1.綠豆百合薏米仁粥

　　材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖

　　做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

　　功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

　　2、冬瓜海帶鯽魚湯

　　材料：冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鯽魚。

　　做法：冬瓜切片，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。

　　功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

　　3.祛痘美容養顏湯四、白鴿祛痘湯

　　原料：白鴿、綠豆、百合、臭草、花旗參、姜、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將白鴿切塊，放入沸水中焯燙后撈出備用。

　　2、鍋中倒水，放入所有食材，開火燉制。

　　3、燉制2個半小時后加鹽即可食用。

　　功效：這道白鴿湯加上了一些中草藥，有很好的清肺熱滋陰寧神的功效，對去除因肺熱而引起的痘痘有很大的作用。

　　4.淮山蓮子湯

　　蓮子35克、薏苡仁30克、淮山藥30克、白砂糖適量。蓮子去皮去芯，與薏苡仁各用水浸泡一個晚上，再將材料一同放到沙罐中，加水量，以文火煮至熟爛，放入白糖即成。 作用：益氣健脾、益腎澀精、養心安神、祛濕清熱，十分適宜于春濕夏熱時養生調理。且大量的維生素，可以促進新陳代謝，有利于皮膚細胞的生長。

　　5.生地綠豆豬大腸湯

　　養陰清燥、滑腸潤膚 生地50克、綠豆150克、豬大腸1副(約500克)、陳皮1/4個、生姜3片。 生地、綠豆、陳皮洗凈，稍浸泡;豬大腸用刀尖挑去脂肪黏膜，用食鹽、清水反復搓擦干凈，切段。然后一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和少許生油便可。此量可供3~4人用，豬大腸、綠豆等可撈起拌醬油佐餐用。

　　6.枇杷雪梨銀耳百合湯

　　材料：枇杷，雪梨，銀耳，百合干，冰糖，蜂蜜

　　做法：將銀耳，百合干放入清水中浸泡至少一小時。泡發后的銀耳將黃色的根蒂剪掉，撕成小朵，同百合干一起放入鍋中，加入足量清水煮開。再調小火熬煮1-1.5小時，至銀耳粘稠軟爛。枇杷剝開，切成兩半后，取出枇杷核備用。同時將雪梨洗凈，連皮切小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火，煮至沸騰。最后放入冰糖，保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。最后再淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：枇杷雪梨銀耳百合甜湯，可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生多種功效為一身，經常食用，能美容養顏，滋潤身心。

　　7、赤小豆粉葛煲鯪魚

　　材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。

　　做法：先將赤小豆、陳皮洗凈后備用;然后將粉葛削皮洗凈切塊;接著將鯪魚清洗干凈后瀝干水分，然后鍋中放油，慢火煎至微黃;最后將所有材料一起放入煲內，加入2500毫升的清水，大火煮開后轉小火煲2個小時;最后放入適量食鹽即可。

　　功效：赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。故此湯尤其適用于濕熱內蘊癥見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。

　　8.絲瓜咸蛋麥片粥

　　材料：絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末

　　做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。

　　功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

　　9.赤小豆冬瓜生魚湯

        材料：赤小豆60克，冬瓜750克，生魚1條，豬瘦肉200克，姜3片。 制作：赤小豆、冬瓜洗凈。冬瓜連皮切大塊。魚去內臟洗凈，慢火煎至微黃。豬瘦肉洗凈。所有材料放進瓦煲內，加清水2500毫升，大火煮沸后文火煮2.5小時，下鹽。 養生提示：消腫解毒，補脾利水。 功效與作用：天氣悶熱，人體常感濕重、肌困、體倦。赤小豆能利水滲濕，消腫解毒。冬瓜能解暑氣，生魚能補脾利水。合而為湯，清淡不膩滯、富有營養，同時有祛濕健脾作用。

   　10.花旗參烏雞湯

　　材料：烏雞（竹絲雞）半只，花旗參片15g，去核紅棗六顆，枸杞少量。 做法：烏雞洗凈汆燙。材料配料都下到湯煲，加水以沒過材料為準。大火燒開，轉小火，煲上一個半鐘頭。關火，盛出下鹽即可享用。 功效：補氣生津，甘鮮順口。

　　夏季祛痘除濕湯

　　1.苦瓜排骨湯

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽。

　　做法： （1）、首先把排骨清洗干凈，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

　　（2）把排骨放入鍋中加入水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。

　　（3）在湯中加入切好的玉米煮開。

　　（4）把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。

　　（5）在煮開的湯水中加入食鹽調味就可以食用了。

　　2.冬瓜淮山蹄髈湯

        夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助于夏季降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。 冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。

　　冬瓜淮山蹄髈湯的做法

　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。

　　做法： （1）把蹄髈進行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此來去除蹄髈的油膩。

　　（2）把淮山、冬瓜、生姜洗干凈，放置一邊。

　　（3）把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時。

　　（4）加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

　　3.百合蓮藕梨湯

        吃蓮藕對于夏天的炎熱有很好的去除，用蓮藕制成的藕粉，能夠消食止瀉、開胃清熱，對身體虛弱有很好的滋補作用，在古代，藕粉一度被欽定為御膳貢品。 一般來說，蓮藕屬于老幼婦孺都可以食用的食物，特別是對于高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當的多吃一點。

　　食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞蜂蜜。

　　做法： （1）將百合、蓮藕、梨洗干凈，切成塊狀，放置在盤子中。

　　（2）把枸杞洗干凈，放在一邊。

　　（3）把切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。

　　（4）察覺到蓮藕發軟之后，再加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘。

　　（5）水沸騰了，加入洗干凈的枸杞，小火煨煮5分鐘。

　　（6）把湯水放置在外面，溫度冷卻在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。 喝百合蓮藕梨湯能夠有效的潤肺止咳、清心安神，對于天熱時引起的燥熱有很好的治療，還能夠有效的活血散瘀，對于清煩解渴、滋陰養胃也有一定的功效。

　　4.淮山扁豆煲雞腳

　　功效：健脾祛濕、舒筋活絡

　　材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

　　做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。

　　適應癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。

 　5.祛濕美白湯

      材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，姜片2片

　　做法 1、龍骨洗凈備用。

　　2、將500cc的水注入鍋中煮開，放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗干凈。

　　3、將薏仁洗干凈之后用水浸泡1小時，再將枸杞洗凈用水泡上20min留備用。

　　4、冬瓜帶皮洗凈，切小塊備用。 5、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸后轉小火，續煮1小時熄火，燜10分鐘即可食。

　　功效：美白養顏、祛濕清火。

綜上所述，小編認為一個成功的女人不僅僅是家庭事業的雙豐收，更要學會愛自己。學會養生，學會做一手好飯，從小編給各位愛美女士介紹的夏季養生喝湯，夏季女人養生湯譜大全，夏季喝什么湯養生，夏季女性養生湯這幾個個方面學會在炎熱的夏季保養自己。當然這僅僅針對的是夏季養身湯這方面的常識，女人保養自己在不同的季節有不同的養生湯。

 

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