唱歌也能提高免疫力？經常唱歌好處多

　　人們往往能看到這樣的現象:當你在情緒低沉，思想抑郁時，很想到曠野去“吼上幾聲”。事實上，當你放開嗓門，高聲唱戲或唱歌，大聲唱過后，總會有一種輕松愉悅的感覺，因為這是一種養生健身的好方式。下面我們就來看看唱歌對人體的幾大好處。
 

　　1.釋放激素

　　關于唱歌能釋放人體的激素之說，你可能會感到很意外。有關報道也表明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的激素。剛出生的嬰兒的媽媽在給寶寶喂奶時，大腦中就會釋放出這種激素，夫妻或戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種激素。

　　2.增強免疫力

　　唱歌除了能讓人精神愉快之外，還同時能增強人體的免疫功能。雖然不能說唱歌能抵御感冒，但在適當的情況下，唱歌的確可以增強一個人的免疫系統。

　　3.情緒變得美好穩定

　　唱歌除了有以上的功效之外，同時相關研究也表明，唱歌能改善情緒。研究發現，無論是老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，他們在唱歌后的情緒都會變得更好。此外，研究還發現，那些業余唱歌愛好者的個人儀態儀表也會更美好。

　　4.有利于肺的健康

　　歌唱家胸部肌肉結實，肺部非常發達，心跳十分有力，無論是肺活量還是心臟功能等方面，他們都要比那些不唱歌的40歲以下的年輕人要強許多。這是因為，唱歌能使人體呼吸系統的肌肉得到充分的鍛煉，因此唱歌在增強胸部肌肉作用的方面，一點不亞于游泳、 劃船和瑜伽。 研究表明，唱歌是一種獨特的療法，能很大限度地獲得較大的肺活量。通常，人的心肺功能將會隨著年齡的增大而減弱，或者因為吸 煙而使肺活量減少，但是經常唱歌.卻能使有效延緩心肺功能的衰退。

　　5.開發右腦潛力

　　老年人如果能常欣賞或演叫自己喜愛的耿曲，便可激發大腦右半球產生新的興奮點。更重要的是，唱歌能夠改善由于左右腦平衡失調所造成一側半球長期抑制狀態，從而使大腦皮質興奮性增高，同時其傳導和儲存能力也得到提高，這就使大腦兩半球的優勢得到充分配合和發揮。因此，老年人欣賞音樂和唱歌，可預防大腦機能衰老。

　　綜上可以看出，唱歌的確是一種很好的休閑娛樂活動，唱歌可抒發感情，或借以宜泄心中的不快，自我調節情緒，同時也能保持心理平衡，維持良好的心境，有益于我們的身心健康。

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