4種養生小手技幫你輕松補氣血！

　　氣血是營養臟腑、維持生命活動的生命原物質。人的生長發育，機體的新 陳代謝，臟腑的運動，體內物質運輸、傳遞和排泄等，都需要氣血的推動。氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上 一般是氣血雙補。下面小編就推薦幾種養生小手技來幫助大家補充氣血。
 

　　1.艾灸氣海穴

　　大家還可以通過艾灸的方法來充足人體的元氣。如常艾炙氣海穴的功效就 非常理想。因為它素有“氣的海洋”之稱.補益元氣之功效極大。

　　具體做法:在肚臍正下方1.5寸處(取穴時將除大拇指以外的四指并攏，往肚臍下方 量，并攏的四指寬度為3寸，1.5寸就是它的一半)取穴，然后將艾條點然， 在距離該穴2厘米處的上方灸10-15分鐘。每周1-2次即可。

　　2.按摩肺俞穴

　　中醫經絡養生學認為，位于背部第三腳推棘突下，旁開1.5寸外的兩個肺 俞穴是調補肺氣的重要大位.所以，補益“華蓋”之氣;可以經常用到它。

　　具體做法:被按摩者取正坐或俯臥的姿勢，按雄的人用雙手拇指指腹或是掌 根在該穴位按摩10-20分鐘即可。
 

　　3.按壓照海穴

　　位于足內側、內踝尖下方凹陷處的照海穴是人體八脈交會之穴，經常按壓 刺激能補氣養陰，生津清火。

　　具體做法:用手大拇指指腹以適當的力度按壓 10-20秒后，放開，稍停后再按。以感到酸、麻、脹為佳.每穴的按摩時問 在5分鐘左右。

　　4.按摩關元穴

　　中醫認為，關元大為人體元陰和元陽的交匯處，也是“男子藏精，女子蓄 血”的地方。經常按厚可以提高脾汀生化氣血的功能。

　　具體做法：取正坐或仰臥 的姿勢.在臍下2寸取穴.然后用一手中指、食指和無名指指腹輕輕向左旋轉 300，再向右旋30'。重復這套動作3-5次。以產生熱感為宜。

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