巧吃小米粥，瘦身消脂，減去身上多余脂肪

　　對(duì)于許多愛(ài)美的美眉來(lái)說(shuō)，找到一種健康的減肥方式非常重要，因?yàn)榻】档臏p肥方式不僅不會(huì)使你在減肥的過(guò)程中損害自己的身體，反而有助你在減輕體重的同時(shí)，還比以往更健康。那么，我們要如何制作美味可口的小米減肥餐呢?
 

　　紅豆小米粥

　　原料：小米、紅豆各適量

　　做法：將紅豆和小米用清水洗干凈后，放入水中浸泡1-2小時(shí)，再將小米和紅豆一同倒入電飯煲中，加入適量的水煮至粘稠狀態(tài)即可食用。

　　紅棗枸杞小米粥

　　原料：小米、紅棗、枸杞、黃糖各適量

　　做法：先將紅棗和小米浸泡在水中一段時(shí)間，再紅棗洗凈去核，然后在鍋中倒入適量的水，放入小米煮開(kāi)，再倒入紅棗和枸杞，熬煮至5分鐘后加入黃糖煮化，并攪拌均勻。

　　紅糖小米粥

　　原料：小米150克、紅棗10顆、花生碎、瓜子仁適量、紅糖10克

　　做法：先將小米洗凈后放入清水中浸泡半小時(shí)，再將紅棗洗凈去核并切成棗碎;在鍋中加入適量的水并放入小米用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮成粥后，加入紅棗、花生碎、瓜子仁，熟透后放入適量的紅糖，繼續(xù)煮3分鐘即可食用。

　　值得注意的是，小米粥雖熱量不高，且有助于減肥，但如果在食用小米粥的同時(shí)，不控制飲食，或是每天就只單單吃小米粥的話，不僅會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的狀況，減肥恐怕也會(huì)成為奢望了。

　　你可以每天少吃多餐，盡量保證攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃點(diǎn)水果已補(bǔ)充每天所需的維生素，同時(shí)還要控制好飲水量。另外，還有非常重要的一點(diǎn)，那就是要保持適量的運(yùn)動(dòng)以鞏固減肥成果。

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