養生常識：秋季喝蜂蜜有4大好處，潤肺美容還能防止便秘哦！

　　秋季氣候干燥，很容易出現肺熱咳嗽、秋乏便秘的現象，尤其是對于我們的皮膚來說，干燥起皮更是常有的事，這時我們就需要一杯蜂蜜水來拯救秋季各種不適的癥狀。下面我們就來解讀一下秋季喝蜂蜜水的好處。
 

　　秋季喝蜂蜜水的好處

　　1.養肺護肺

　　在秋天的早晨最好能夠堅持飲用一杯蜂蜜水，這樣對于我們的肺部能夠起到很好的保護作用。秋天由于秋燥的關系很容易傷害肺部，這個時候及時的補充一些蜂蜜水能夠起到養肺護肺的作用。

　　2.美容養顏

　　蜂蜜中含有大量人體所需要的營養物質，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補充細胞營養素，同時清除體內多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養顏。

　　3.緩解疲勞

　　秋季是容易出現秋乏的，很多人到了秋季會明顯的感覺到身體乏力，精神不振，而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，是大腦神經元所需要的主要能量元素，能較快的被人體吸收利用，改善人體血液循環，補充營養，緩解和恢復人體疲勞。

　　4.防治便秘

　　秋季干燥容易造成津液缺乏，腸道也會受燥氣損傷而變得干澀，從而引起便秘，而蜂蜜能促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的功效，對于防治便秘有一定效果。
 

　　秋季蜂蜜的食用方法

　　1.早餐加蜂蜜

　　喝蜂蜜的最佳時間是在早晨，建議早起喝一杯蜂蜜水，快速補充體能，保證一整天有充足的精神。當然也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃。

　　2.蜂蜜水果沙拉

　　將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達到美容、通便及減肥的效果，尤其對于長期便秘者堅持食用效果非常不錯。

　　3.蜂蜜雪梨

　　將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口燥之病人調養治療。

　　4.山楂蜂蜜茶

　　將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成。有消積化淤，活血降壓的功效，適合高血壓、冠心病和高脂血癥者用。
 

　　喝蜂蜜的注意事項

　　1.不能早上空腹喝

　　很多人都喜歡早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，其實這樣做對身體的影響非常大，因為在早上空腹喝一杯蜂蜜水之后，并不容易被腸胃吸收，還不利于排尿，所以不建議在早上一起床就喝蜂蜜水。

　　2.感冒一定不能喝

　　許多人在感冒的時候想著蜂蜜水對身體好，就會喝蜂蜜水，但其實感冒藥不能和蜂蜜水一起喝，喝感冒藥的同時再喝蜂蜜水會減少藥效，會使身體吸收藥物的速度減慢。

　　3.糖尿病人不能喝

　　我們都知道患了糖尿病的話，是不能吃過甜的食物的，蜂蜜中的葡萄糖含量是非常高的，如果糖尿病人喝了蜂蜜水，不但會加重病情，而且蜂蜜中所含有的糖分很容易被身體吸收，會讓體內的血糖升得更快。

　　4.忌用開水沖蜂蜜

　　很多人沖蜂蜜水的時候用的是開水，這樣也是不正確的，因為如果用高溫的水來沖分泌的話很容易將分泌中的營養物質破壞，并且會使分泌的味道發生變化，造成營養上的流失。

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