專家揭秘：關節炎是凍出來的嗎？關節炎的病因及預防方法有哪些？

　　我們生活中常說的關節炎其實是骨科疾病的一種，很多人認為關節炎是凍出來的，但是小編要告訴大家的是受寒只是關節炎成因的一部分，并不完全是導致關節炎的因素。那么關節炎的病因有哪些呢?我們生活中又該如何預防關節炎呢?
 

　　【關節炎是凍出來的嗎?】

　　流言：冬天穿裙子，凍出關節炎

　　冬天關節問題開始出現年輕化的傾向，中招的多是“要風度不要溫度”的貪靚女性。

　　寒冷刺激是“罪魁禍首”，長期或嚴重的寒冷刺激可削弱關節軟骨的新陳代謝及免疫防御能力，使軟骨面潰爛、破損而發生炎癥。

　　真相揭秘

　　大多數關節炎都與關節達到使用壽命有關(骨關節炎)，一些少見的關節炎則是由于免疫系統紊亂而攻擊自身關節組織所致(自身免疫性關節炎)。

　　此外也有微生物感染所導致的化膿性關節炎，但沒有因為寒冷導致的關節炎。關節炎患者在受涼后可能會出現關節疼痛的癥狀，讓人誤以為寒冷是導致關節炎的罪魁。
 

　　【導致關節炎的原因】

　　1.關節勞損

　　研究表明，無電梯樓房居民膝關節痛、膝關節骨關節炎的發病率均高于平房居民。這就是導致關節炎的病因之一。

　　2.肥胖因素

　　過于重的體重會讓關節的有負擔，從而讓關節的用力都有所改變。

　　3.氣候潮濕

　　常居住在潮濕、陰冷環境中的人多有癥狀。這可能為溫度底，骨內血液循環不佳所致。這種關節炎的病因是較為常見的。

　　4.年齡影響

　　隨著人體的衰老，膝關節的重復使用可刺激軟骨發生炎性改變。另外，年老軟骨中粘多糖的含量減少，基質喪失硫酸軟骨素，韌性降低，容易遭到力學的傷害而產生退行性變。這也屬于誘發關節炎的病因。
 

　　【如何預防關節炎?】

　　1.舒適環境

　　注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌傳播。此外，其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，可能會導致不同關節炎的發生。

　　2.良好習慣

　　對于關節炎患者來說，生活中應避免背、扛重物;避免長時間站立及行走;大便時盡量坐馬桶、少下蹲。吸煙人群罹患類風濕關節炎的機率明顯升高，類風濕關節炎患者應戒煙。

　　3.合理膳食

　　營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎。肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯較多，因此減輕體重，可以減輕關節的壓力和磨損，有效預防骨關節炎的發生。

　　4.適量運動

　　適量運動能保持身體健康。運動前，要注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量應該由小逐漸加大，切忌一開始就負荷運動。

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