中醫(yī)養(yǎng)生：食補(bǔ)要遵循三因制宜，具體分析！

　　中醫(yī)治病要辨證論治，它實(shí)質(zhì)上就是要求具體問題具體分析，具體病情具體對待，就飲食養(yǎng)生來講，也應(yīng)該如此，飲食養(yǎng)生的目的是通過飲食來保養(yǎng)身體，維護(hù)健康。
 

　　1.因時(shí)制宜

　　它是指要根據(jù)時(shí)令季節(jié)的不同選用合理的飲食。這是因?yàn)樗募練夂虿煌梭w所處的外在自然環(huán)境有別，身體內(nèi)環(huán)境的變化也是不同的，而食物從體外進(jìn)入到體內(nèi)，既要維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，又要保持內(nèi)外環(huán)境的平衡統(tǒng)一，這就是中醫(yī)講的養(yǎng)生之道“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。

　　所以，春夏秋冬四季究竟該吃什么，不該吃什么，其實(shí)自然已經(jīng)給我們作出了決定，這就是應(yīng)時(shí)的食物，比如夏天就有西瓜，秋天就有梨等。

　　2.因地制宜

　　它是指要根據(jù)地域的不同選用合理的飲食。俗話講“一方水土養(yǎng)一方人”，不同地域環(huán)境下成長的人體質(zhì)是不同的，飲食習(xí)慣也不同。

　　不同的體質(zhì)對食物的需求和耐受也是不一樣的。比如，四川人能吃辣椒，但很多北方人就吃不消。北方人能吃生大蔥、生辣椒，很多南方人就不習(xí)慣。

　　此外，不同地域的氣候特點(diǎn)不同，南方多濕熱，北方多干燥，因此，飲食養(yǎng)生也應(yīng)該有差別。

　　3.因人制宜

　　它是指要根據(jù)人的體質(zhì)不同選用合理飲食。食物有寒熱偏性，對不同的人來說，要根據(jù)自身體質(zhì)攝入相適應(yīng)的食物。

　　比如，素來體質(zhì)偏熱的人，就適宜吃些偏于寒涼性的食物，而避免多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮喾矗瑢τ谒貋眢w質(zhì)偏寒的人，就應(yīng)該盡量少吃寒涼性的食物，而適宜吃些溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

　　總的來講，就是要避開對機(jī)體不利的食物，使用對機(jī)體有益的食物。

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