揭秘：吃辣椒真的會長痘痘嗎？怎樣才能抑制臉上痘痘泛濫！

　　對于很多容易長痘的人來說，幾乎都有一個根深蒂固的印象，那就是吃辣椒會長痘，那么事實真的是這樣嗎?吃辣椒真的會長痘嗎?下面就跟隨小編來一起揭秘事實真相吧!
 

　　吃辣椒會長痘嗎?

　　辣椒富含有維生素b、維生素c、胡蘿卜素、鈣元素以及辣椒素，其中維生素b、維生素c胡蘿卜素和鈣元素對身體和皮膚都沒有傷害。

　　而辣椒素主要是一種堿性元素，主要作用上在人體的口腔中產生一種燙和痛的灼傷一樣的感覺，也就是所謂的辣覺，嚴格來說辣并不算一種味覺。實際上，辣椒具有消炎、鎮痛、加快代謝的作用，并不會導致我們長痘。

　　既然辣椒并不會導致長痘，那我們為什么會經常發現在吃了一頓火鍋、燒烤之后，臉上便會出現很多痘痘，這是由于辣椒具有的三個功效消炎、鎮痛、和加快代謝中“加快代謝”所惹的禍。

　　當我們的皮膚本來就有輕微的炎癥時，辣椒素會加快血液循環，使得造成炎癥的的因子外流至皮膚表層，導致炎癥更嚴重，形成痘痘。

　　所有，吃辣椒容易長痘，是在肌膚本身就具有炎癥的情況下，吃辣椒會導致炎癥加重，辣椒并不是導致痘痘和炎癥的真兇。
 

　　真正導致長痘的原因

　　1.高糖

　　糖會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子1 (IGF-1)含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致長痘。

　　2.牛奶

　　其中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎癥的發展和皮脂分泌，而且，高糖食物和奶制品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。

　　3.高鹽

　　研究發現，長痘的人群平均每天比不長痘的人群多攝入近1000mg的鹽分，高鹽分的攝入會引起水腫，壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞。

　　4.高油

　　脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引發炎癥反應，不過Ω-3脂肪酸則可以抗炎，所以可以多吃一點核桃，深海魚來平衡體內脂肪酸。
 

　　痘痘肌膚的飲食調理

　　1.補足補水

　　不僅要給臉部補充水分，還要給身體補充水分。只有身體不缺水，臉部才可以保訐右源源不斷的水分。清晨起來后，可以喝200毫升的水。

　　2.常食水果

　　蔬菜水果對身體有諸多好處，也是戰“痘”的得力大將，不僅具有補充水分的作用，還是排毒猛將。比如：蘋果、番茄、梨、檸檬。

　　3.戒掉咖啡

　　咖啡、可樂這些東西對引發痘痘的影響有：會大量地帶出身體的水分，因營養物質的流失而影響油脂的分泌，其中的色素還會沉淀在皮膚中，導致膚色不勻、暗沉，甚至色斑。

　　4.拒絕高糖

　　在某些時候，吃糖反而可能使情況惡化，對于長痘痘皮膚來說就是如此。所以，將痘痘阻隔在外就應少吃高糖食物，包括甜食、糖果、糕點，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌等。???????

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