晚睡影響的不僅是皮膚，晚睡的危害有？

　　晚睡幾乎成了一種趨勢，即使是白天很勞累，但只要一躺在床上精神倍棒，一搗鼓就到了凌晨。難道這樣長期的熬夜對健康一點影響都沒有嗎?熬夜到底有哪些危害?
 

　　年輕就是晚睡的資本嗎

　　年輕并不是讓你晚睡的資本，隨著年齡的增長會使身體越來越差。

　　比如脫發(fā)，視力減退，免疫力低下。五臟六腑的功能都要受到影響。

　　年輕時過度勞累。老了以后，疾病一定會找上門來。

　　晚睡到底有多可怕

　　1、晚睡——影響皮膚

　　我們都知道，熬夜的話，是很容易影響到皮膚的，因為到了晚上11點的時候，皮膚就開始進入了新陳代謝的高峰階段;

　　這個時候，如果我們還是清醒的狀態(tài)，就會降低新陳代謝的速度，會影響毒素的排出，所以這個也就是為什么很多熬夜的人，膚質(zhì)都變得比較差的因素。
 

　　2、睡睡——傷害眼睛

　　我們都知道熬夜的話，是很容易傷害眼睛的，因為熬夜的話，就會讓眼睛沒有辦法休息，對眼睛的負擔是很大的，這個是很容易出現(xiàn)視力下降的情況。

　　3、晚睡——引發(fā)腸胃疾病

　　當我們進行熬夜的話，是很容易出現(xiàn)胃酸分泌過多的情況，這樣的話是很容易引發(fā)腸胃疼痛的;

　　如果在這個時候，我們還有吸煙喝酒跟喝咖啡的行為，則會出現(xiàn)對胃黏膜的雙倍傷害，更加容易引發(fā)腸胃的問題。

　　4、晚睡——傷害大腦

　　當我們經(jīng)常熬夜的話，大腦就無法得到正常的休息，這樣的話是會出現(xiàn)腦細胞死亡的情況，一旦腦細胞死亡數(shù)量過多的話，我們的記憶力跟反應速度也就會隨之下降。

　　另外熬夜還很容易降低我們的身體免疫力，引發(fā)更多的疾病出現(xiàn)。
 

　　晚睡之后如何補救

　　對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。

　　如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。

　　1、白開水+紅棗

　　紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

　　中醫(yī)學也認為，紅棗水有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

　　2、白開水+檸檬

　　檸檬一直被譽為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

　　3、白開水+金銀花

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。

　　它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護肝臟。

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