肚子脹氣怎么辦？有沒有找過原因呢？

　　有些人會經常感覺自己的下腹部有脹氣，患者感覺非常難受，但是又找不到原因，因為每天吃的東西也就還是那幾樣，到底肚子脹氣怎么回事呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　肚子脹氣的原因

　　1、胃腸道細菌產生氣體

　　25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會有肚子脹氣的癥狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。

　　2、飲食誤區

　　攝入難以消化的果糖后可能會產生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。

　　3、缺少鍛煉

　　整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。

　　4、壓力過大

　　人在應急狀態下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。

　　肚子脹氣用什么方法來緩解

　　1、喝溫水，喝溫水能幫你腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你排氣。

　　2、喝乳酸菌類，喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。

　　酸奶可幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。

　　3、腹部按摩、穴位按摩都可以，當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解或按摩相應的穴位。

　　肚子脹氣吃什么

　　1、米湯

　　大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對于胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解作用。
 

　　2、蘿卜

　　青蘿卜是最好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因為沒有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過得，具有健胃清熱消痰的效果。

　　3、蓮藕

　　蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個比較好的順氣品，用水煮著吃或者是稀飯的時候切成丁放入都是可以的。

　　4、橘皮

　　橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

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