腎臟好不好的標準是什么

　　

　　腎臟的健康狀況怎樣才能看出來呢?其實，腎臟是否健康是很容易就可以發現的，只要了解腎臟健康狀況的標準就能夠分辨出了。今天，為大家來介紹一下腎臟健康狀況的標準，一起來看看吧。

　　

　　【黃金腎臟9標準】

　　

　　經常聽人說“護腎”，究竟健康的腎是什么樣?如果以下9個標準你都達到了，那么恭喜你擁有了羨煞旁人的“黃金腎臟”。

　　

　　1.聽力清晰

　　

　　耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　

　　2.皮膚有光彩

　　

　　腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

　　

　　3.頭發烏黑

　　

　　腎藏精，其華在發，發的營養來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，并且出現脫發。

　　

　　4.骨骼強壯

　　

　　中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動。

　　

　　5.記憶力好

　　

　　腎精也養大腦，腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

　　

　　6.尿液清澈泡沫少

　　

　　若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多。

　　

　　若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。

　　

　　另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。



 

　　

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　　7.早起身體沒有浮腫

　　

　　腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

　　

　　8.精神十足

　　

　　當腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

　　

　　9.血壓正常

　　

　　腎功能受損會出現血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。

　　

　　正常人偶爾出現乏力，不用擔心，調整睡眠可能就會改善，但如果這個癥狀至少持續一個星期，一定要去醫院檢查。

　　

　　【日常養腎的3種方法】

　　

　　1.吞津

　　

　　刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。

　　

　　2.深呼吸

　　

　　肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。

　　

　　3.浴足

　　

　　一個人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

　　

　　腎臟的健康對我們來說很關鍵，一定要注意保養哦。