常食這三款藥膳讓你找回好的睡眠

　　睡眠質量的好壞是人的第一大問題，很多人因為一點事情覺就睡不好了，有的實在想睡覺就吃安眠藥，其實是不對的，常吃安眠藥對身體有很大的傷害，不如試試這三款藥膳。
 

　　一：蓮子百合瘦肉湯

　　【食材介紹】蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　【做法】蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

　　【適應癥】神經衰弱，心悸失眠，病后體弱等。

　　【功效】益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
 

　　二：合歡花蒸豬肝

　　【食材介紹】合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒郁，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。

　　【做法】每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　【適應癥】失眠，脅痛等。

　　【功效】清風明目，舒郁理氣，養肝安神。
 

　　三：甘草小麥紅棗湯

　　【食材介紹】甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。

　　【做法】每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　【適應癥】癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　【功效】和中緩急，養心安神，補脾和胃。酸棗仁湯

　　將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或是心悸不安有良效。

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