秋季養胃，這5種食物一定不能錯過！

　　天氣一變冷，很多老人都會給家里的年輕人、小孩燉補品，但是想要更好的吸收這些滋補品，我們就要先把胃部調理好，這樣才能更好更快的吸收營養，下面我們就看看生活中有哪些食物可以起到保養胃部的作用吧。

　　保養胃部吃什么食物好？

　　1、秋葵

　　秋葵在近些年十分常見，秋葵本身也是營養價值比較高的一種蔬菜，那么吃秋葵是否可以保養胃部呢？專家表示，秋葵里的黏液可以有效保護胃壁，還可以起到促進腸胃蠕動，預防便秘的作用。

　　2、土豆

　　土豆是很多朋友都喜歡的根莖類食物，大家也知道吃土豆對于胃部的保養有一定的功效。專家表示，土豆里含有豐富的維生素C，維C不僅可以預防胃潰瘍，還可以促進胃潰瘍愈合，所以常吃土豆能保養胃部。

　　3、香菜

　　香菜的氣味雖然有很多人不能接受，但是不可否認的是，香菜有不錯的養胃效果。中醫認為，香菜有和胃調中的功效，而且香菜屬于辛香藥，還有促進消化的作用，消化不好的朋友不如多吃點香菜來改善消化問題。

　　4、花生

　　花生是很多朋友會用來下酒的下酒零食，但是你知道花生具有養胃的效果嗎？相信很多朋友都不知道，其實花生不僅能養胃，還有滋陰潤燥的作用。但是花生吃多了容易上火，建議吃水煮過的花生，避免火氣。

　　5、木瓜

　　大家對于木瓜的印象應該停留在“豐胸”上，但是專家認為木瓜也能對胃部起到養護的作用。木瓜可以有效緩解胃疼，患有胃病的朋友可以吃點木瓜來治療疼痛，但是木瓜性寒，胃寒的人以及體虛者不宜多吃。

　　保養胃部還要做好這些事

　　1、飲食規律

　　現代人的胃病大多數是因為飲食不規律引起的，想要調理好胃部那么一定要保證一日三餐定時定量，暴飲暴食以及不健康的飲食習慣都要避開，這樣才能有效養護胃部。

　　2、心情愉快

　　情緒的好壞對于人體的健康也是有影響的，中醫認為，情緒經常低落，思慮過重的人會引起運化失常，所以喜歡一邊吃飯一邊思考問題、工作的人要改掉這個壞習慣。

　　3、按摩調理

　　胃不好可以容易按摩腹部來調理，如果你感到胃疼，那么可以用雙手摩擦發熱之后輕輕按壓腹部，或者將發熱的手掌貼在疼痛的地方，這樣做可以緩解胃痛。

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