立春以后常食這些補(bǔ)陽的食物讓你“精氣十足”！

　　由于我們的身體在冬季受到濕邪入侵，立春以后就需要優(yōu)先補(bǔ)充陽氣，最好的方法就是通過食補(bǔ)的方式來滋補(bǔ)養(yǎng)陽，下面就讓小編來給大家推薦幾種補(bǔ)陽的食物。
 

　　補(bǔ)陽的食物

　　1、生姜

　　生姜對于那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽氣，保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。

　　2、海參

　　海參為刺參科動物或其他種海參的全體。根據(jù)海參品種不同，又有刺參、梅花參、瓜參之稱。海參可補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤燥。主治腎精虧虛，遺精，小便頻數(shù)，腰酸乏力等;陰血虧虛，形體消瘦，潮熱咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。

　　3、羊肉

　　羊肉性溫，味甘，為溫補(bǔ)佳品，有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。
 

　　4、雞肉

　　雞肉為雉科動物家雞的肉。雞古稱為燭夜、角雞、家雞。為食療上品，以母雞和童子雞為佳。肌肉中補(bǔ)脾，滋補(bǔ)血液，補(bǔ)腎益精。主治脾胃陽氣虛弱，飲食減少，脘部隱痛，嘔吐泄瀉，疲乏無力等;肝脾血虛，頭暈?zāi)堪担嫔S，產(chǎn)后缺乳等;腎精不足，腰酸膝軟，耳鳴耳聾，小便頻數(shù)，精少精冷等。

　　5、豆類

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

　　6、枸杞

　　對于枸杞，想必很多人都不陌生，我們生活中最常見的也就是枸杞了，那么，枸杞它富含豐富的氨基酸和礦物質(zhì)元素，對我們的身體有著很好的保健作用，枸杞能夠益精明目、強(qiáng)筋壯骨、除腰痛、補(bǔ)腎養(yǎng)肝，是補(bǔ)陽的最佳食材哦!
 

　　補(bǔ)養(yǎng)藥膳推薦

　　藥膳一：枸杞豬肝湯

　　材料：豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。

　　做法：將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。

　　功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目。

　　藥膳二：板栗燉羊肉

　　材料：羊里脊100克，栗子(鮮)若干粒，枸杞子15克，鹽3克，料酒5克，姜5克。

　　做法：1.將羊肉洗凈，切塊。2.將栗子去皮取肉。3.鍋內(nèi)加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，焯凈血沫，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續(xù)煮20分鐘加其余調(diào)料服食。

　　功效：此菜具有補(bǔ)腎溫陽，養(yǎng)胃健脾的作用。非常適用于面色晦暗、肢寒怕冷、腰酸膝軟的人。

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