氣血不足怎么辦？養(yǎng)生專家推薦4款補血藥膳讓你元氣滿滿！

　　中醫(yī)素來講究的是藥食同源，也就是說藥補和食補相結合才是最好的滋補方法，在食補的基礎上只要稍加注意藥物的應用，就能使其發(fā)揮最大的功效。下面小編給大家推薦幾款補血藥膳來實現美容養(yǎng)顏的目的。
 

　　藥膳一：雪里藏紅

　　原料：蕃茄6個(約500g)、豆沙 250g、雞蛋清2個，面粉50g，植物油適量。

　　做法：蛋清打勻后加面、水攪糊，番茄洗凈，挖去內籽，嵌入豆沙、合蓋(加于面粉糊口)，入蛋清糊中，用植物油炸至金黃色撈出食用。

　　功效：補血生津、健脾消食，防治老年性貧血。

　　藥膳二：小米南瓜盅

　　原料：南瓜1個、小米200克、紅棗8個、干百合8克、枸杞20粒。

　　做法：紅棗、百合、枸杞洗凈，泡開，小米洗凈，放入鍋中，倒入剛好沒過小米的水量，小米煮開后，即可關火，然后燜十分鐘，讓小米充分吸收水分，南瓜切開，去掉籽瓤，將小米飯、紅棗、百合、枸杞拌勻，放入南瓜中，再將南瓜放入鍋中蒸20分鐘即可

　　功效：南瓜為補血之妙品，而紅棗是補血最常用的食物，兩者結合具有補血生津、滋補益氣的功效。
 

　　藥膳三：麥冬芝麻糖

　　原料：麥冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。

　　做法：將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗凈，加水半碗，浸l小時。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內，加蓋，旺火隔水蒸3小時離火。

　　功效：本糖膳滋補陰血，能強身健體，延年益壽。

　　藥膳四：雙耳紅棗粥

　　原料：木耳(干)、銀耳(干)、棗(干)、冰糖適量。

　　做法：黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵，紅棗去核洗凈(直接買無核紅棗比較省事)，鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯。

　　功效：黑木耳除了含有豐富的膠質可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，其鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用。

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