氣血不足怎么辦？養(yǎng)生專(zhuān)家推薦4款補(bǔ)血藥膳讓你元?dú)鉂M滿！

　　中醫(yī)素來(lái)講究的是藥食同源，也就是說(shuō)藥補(bǔ)和食補(bǔ)相結(jié)合才是最好的滋補(bǔ)方法，在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上只要稍加注意藥物的應(yīng)用，就能使其發(fā)揮最大的功效。下面小編給大家推薦幾款補(bǔ)血藥膳來(lái)實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏的目的。
 

　　藥膳一：雪里藏紅

　　原料：蕃茄6個(gè)(約500g)、豆沙 250g、雞蛋清2個(gè)，面粉50g，植物油適量。

　　做法：蛋清打勻后加面、水?dāng)嚭严磧?，挖去?nèi)籽，嵌入豆沙、合蓋(加于面粉糊口)，入蛋清糊中，用植物油炸至金黃色撈出食用。

　　功效：補(bǔ)血生津、健脾消食，防治老年性貧血。

　　藥膳二：小米南瓜盅

　　原料：南瓜1個(gè)、小米200克、紅棗8個(gè)、干百合8克、枸杞20粒。

　　做法：紅棗、百合、枸杞洗凈，泡開(kāi)，小米洗凈，放入鍋中，倒入剛好沒(méi)過(guò)小米的水量，小米煮開(kāi)后，即可關(guān)火，然后燜十分鐘，讓小米充分吸收水分，南瓜切開(kāi)，去掉籽瓤，將小米飯、紅棗、百合、枸杞拌勻，放入南瓜中，再將南瓜放入鍋中蒸20分鐘即可

　　功效：南瓜為補(bǔ)血之妙品，而紅棗是補(bǔ)血最常用的食物，兩者結(jié)合具有補(bǔ)血生津、滋補(bǔ)益氣的功效。
 

　　藥膳三：麥冬芝麻糖

　　原料：麥冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。

　　做法：將黑芝麻淘凈，火炒，倒出冷卻研碎。麥冬去心洗凈，加水半碗，浸l小時(shí)。將麥冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆內(nèi)，加蓋，旺火隔水蒸3小時(shí)離火。

　　功效：本糖膳滋補(bǔ)陰血，能強(qiáng)身健體，延年益壽。

　　藥膳四：雙耳紅棗粥

　　原料：木耳(干)、銀耳(干)、棗(干)、冰糖適量。

　　做法：黑木耳、銀耳提前泡發(fā)，洗凈，撕成小朵，紅棗去核洗凈(直接買(mǎi)無(wú)核紅棗比較省事)，鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯。

　　功效：黑木耳除了含有豐富的膠質(zhì)可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，其鐵的含量也極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用。

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