3種專治暖氣病的克星粥，快為家人學(xué)起來!

　　北方有開暖氣過冬的朋友們，建議冬季喝粥，喝粥能起到保護(hù)腸胃的作用，粥里的含水量是非常高的，在冬季喝粥能幫助人們起到補充水分的作用。

　　1、蘿卜粥

　　材料：白蘿卜、大米。

　　做法：白蘿卜洗凈之后去皮，切成絲狀備用;大米洗凈，放進(jìn)鍋中，加入清水與蘿卜絲，攪拌均勻之后開火煮熟即可使用。

　　功效：冬季吃白蘿卜的好處有很多，白蘿卜能滋陰潤燥還能幫助人們預(yù)防感冒，將白蘿卜與大米煮成粥食用能起到更好的養(yǎng)生效果。

　　2、枸杞紅棗粥

　　材料：枸杞、紅棗、大米。

　　做法：枸杞、紅棗、大米分別洗凈，然后放進(jìn)砂鍋里加清水煮熟即可。

　　功效：冬季體虛的人會出現(xiàn)氣血不足的癥狀，這個時候吃一碗枸杞紅棗粥是不錯的選擇。枸杞與紅棗能益氣補血，但是這款粥品不宜糖尿病患者食用。

　　3、山藥羊肉粥

　　材料：山藥、羊肉、大米、姜絲。

　　做法：山藥洗凈之后切丁或者滾刀塊備用;羊肉切片之后與姜絲一起先用開水焯一遍，去掉腥味;大米淘洗干凈，然后放進(jìn)山藥丁跟羊肉，煮熟即可食用。

　　功效：很多朋友在冬季容易感到手腳冰涼，渾身發(fā)冷，山藥羊肉粥可以幫助人們緩解身體不適，起到滋潤溫補的效果，對于改善冰涼癥狀有不錯的作用。(

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！