孕吐嚴重會影響寶寶的健康嗎？緩解孕吐食譜

　　孕吐早晨比較嚴重，很多媽媽一般早晨一聞到飯菜味道就開始嘔吐，除了自身難受外，更擔心孕吐會影響胎兒的健康，那孕吐究竟為何物?
 

　　【孕吐為何物?】

　　孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別是在早晚會出現惡心、沒有任何原因的嘔吐。本來正在安穩地吃飯，一聞到味道就惡心，甚至嘔吐，食欲徹底消失，體重也會隨之下降，部分還會伴有不同程度的頭痛。大約到第16周左右，孕吐就可得到緩解，少數人會多持續1個月左右的時間才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐有可能還會卷土重來，貫穿整個懷孕期間。

　　很多準媽媽都會擔心孕吐反應會影響對胎兒的營養供給，其實完全沒有必要。雖然孕吐令你暫時無法保持對營養的均衡吸收，但無需過多擔心。因為在孕早期，主要是胎兒器官形成階段，而非生長發育期，這時對營養的需求相對少一些，在營養需求增加時，準媽媽也會恢復到正常的飲食狀態。

　　【緩解孕吐食譜】

　　一：生姜羊肉粥

　　原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。

　　調料：鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許。

　　制作過程：

　　1、將生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗凈;

　　2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開后，下入大米，用小火煲約20分鐘;

　　3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用。

　　操作要點：

　　羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。

　　營養師友情提示，本食譜功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。

　　二：香橙南瓜羹

　　食譜原料：橙子1個、南瓜300g、冰糖30g

　　制作方法：

　　1.橙子清洗干凈，切成碎粒。南瓜洗凈去皮，切成小塊;

　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml冷水，大火煮開后，轉中火繼續熬煮30分鐘;

　　3.將切好的南瓜塊放入煮鍋中，轉大火煮滾后繼續煮至南瓜熟軟即可。

　　健康提示：對早孕反應引起的惡心、嘔吐，可以少量多餐，飲食宜清淡、易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。
 

　　【運動療法】

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　【藥物療法】

　　孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，專家建議孕婦盡量忍耐。

　　當然，也可以采用藥物緩解，如：每天50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。注意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。如若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現體重急劇下降，這時應立即就醫，采用藥物治療。

　　除此以外還可選用中醫中藥緩解孕吐的癥狀，如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分數次服;葡萄干30克，水煎或泡開水頻服;藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。

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