腰椎間盤突出患者佩戴護腰有用嗎，如何挑選好的護腰？

　　腰椎間盤突出的危害是非常的大的，主要表現為腰部疼痛或下肢麻木。腰椎間盤突出治療方法也是比較多的，日常人們經常帶護腰來緩解，市面上售賣的護腰帶種類很多，如何挑選好的護腰你知道嗎?
 

　　【如何挑選好的護腰】

　　護腰，顧名思義，就是用以保護腰部的圍布。護腰又叫腰圍、腰封，是多數久坐、久站工作者保護腰部的選擇。 市面上售賣的護腰種類很多，價格從幾十元到幾百元不等，挑選時一定要考慮自身的需要，同時要注意以下幾個原則。

　　1、舒適性

　　對于保護腰椎來說，護腰是戴在腰部的，并不是戴在髖部，戴在腰部馬上有一種束縛感，而且這種束縛感是舒適的，腰部有種“立起來”的感覺，這種舒服的護腰是你需要的。

　　2、 足夠的硬度

　　一種用于治療的護腰，是必須要一定的硬度來起到支撐腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保護腰部的護腰，腰的部位有“鋼筋”般的鐵條，你可以嘗試一下用手去扳彎，如果很費勁才能扳得彎，證明硬度是足夠了。

　　3、從自身用途出發選擇

　　如果是腰肌勞損、腰椎退變引起的腰部疼痛，可以選擇一些有彈力的，有些甚至可以透氣的，這種護腰相對來說舒適性很高，而且很貼身，愛美的女性穿在外套里面，基本看不見，不影響美觀。

　　如果是腰椎手術后的，或者是腰椎不穩、滑脫的情況，建議要用非常硬的護腰才能更好地保護腰椎。至于那些有磁療、紅外線等理療作用的護腰，價格一般都會貴很多，可以根據自身情況進行選擇，護腰的硬度是最為重要的。
 

　　【腰椎間盤突出患者飲食】

　　1、山藥栗子粥

　　原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

　　做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

　　2、三七燉田雞

　　原料：肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核。

　　做法：以上材料同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。功能益氣活血，消腫止痛。

　　功效：主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　　3、桂枝紅花散

　　原料：桂枝、紫草、伸筋草、千年健、路路通、劉寄奴各15克，紅花20克，蘇木、鉆地風、木瓜、沒藥、乳香各10克，千斤拔50克。

　　做法：將上述所有藥材共放入一個15厘米×20厘米的布袋內，系緊，放入鍋中，加入適量清水，煮沸數分鐘后，將鍋置于電爐子上保溫。

　　功效：患者俯臥，充分暴露患處，鋪上單層治療巾，取第一條消毒過的毛巾在藥液中充分浸濕后，取出擰干，折疊后敷在患處，如此反復，直至患處皮膚發紅為止。每日1次。

　　4、山藥栗子粥

　　原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

　　做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
 

　　【腰椎間盤突出患者如何正確佩戴護腰?】

　　腰圍是一種腰部勞動保護用具，可以限制腰椎運動，減輕腰背部肌肉的勞損，促進椎間盤局部休息，一定程度上緩解和改善椎間隙內的壓力。

　　1、佩戴時間：

　　腰椎間盤突出患者微創手術后佩戴腰圍可以起到保護作用，整個使用時間以3-6周較為適宜，不宜超過3個月，可根據病情適當掌握。

　　2、佩戴禁忌：

　　佩戴腰圍并不能保證萬無一失，因此仍要注意避免腰部過度活動，能基本完成正常的日常的生活及工作即可。

　　3、腰圍規格：

　　腰椎間盤突出患者選擇腰圍時應以腰周徑及長度為依據，上緣須達肋上緣，下緣至臀裂以下，腰圍后測最好平坦或稍向前凸，不宜過分平凸。

　　4、如何鍛煉：

　　首先要避免長時間的坐，研究表明，腰部受力坐>站>躺，所以盡量減少長時間的坐。其次，女性朋友建議不要常常穿高跟鞋，也會增加腰部勞損的機會。

　　平時要避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來搬，這樣避免腰部受傷。

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