適合夏季快速減肥法——紅豆薏米湯，紅豆怎么煮容易爛？

　　夏季到了穿衣顯瘦的時候了，看一只減肥的你卻瘦不下來，可能是你體內的濕氣太重了，導致整個人看起來很臃腫。紅豆薏米湯是減肥補血的佳品，最適合夏季，但煮紅豆要很長時間才可以煮爛，中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編教你紅豆怎么煮容易爛!
 

　　【名稱】

　　紅豆薏米湯

　　【原料】

　　紅豆適量，薏米是紅豆用量的2到3倍，蜂蜜或紅糖少許

　　【做法】

　　1。 紅豆洗凈，溫水泡3-4小時。

　　2。 薏米洗凈與紅豆一起下鍋，大火煮開，然后轉至小火慢燉40分鐘左右。

　　3。 到薏米和紅豆軟爛，加入適量蜂蜜，即可起鍋。

　　【功效】

　　薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。

　　【用法】

　　至少吃兩個星期，每日餐后必喝。
 

　　【減肥原理】

　　在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。

　　祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　紅豆薏米的作用在于可以祛濕，紅豆和薏米都是祛濕的佳品，兩者搭配相得益彰，效果更佳，紅豆薏米能消腫并且能排毒，紅豆薏米里面含有豐富的纖維素，所以能有效減肥。

　　【紅豆怎么煮容易爛】

　　第一，要浸泡。干紅豆浸泡10小時以上，充分漲發(fā)。

　　第二，選用保溫性能好的鍋，砂煲或者鑄鐵鍋都是不錯的選擇。

　　第三，反復多次煮開后關火保溫。

　　第四，加少量山楂，即能讓紅豆軟容易煮透又增加風味。

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